Vilka postnatala vitaminer

1. Prenatala multivitaminer: Många postnatala vitaminer är helt enkelt prenatala multivitaminer som kan fortsätta efter förlossningen. Dessa vitaminer innehåller vanligtvis folsyra, järn, kalcium och andra viktiga näringsämnen som är viktiga för både gravida och postpartum kvinnor.

2. Postnatal-specifika vitaminer: Vissa postnatala vitaminer är speciellt framtagna för kvinnor som precis har fött barn. Dessa vitaminer kan innehålla högre doser av vissa näringsämnen, såsom järn och D-vitamin, som är viktiga för återhämtning efter förlossningen.

3. Amningsvitaminer: Om du ammar kan du behöva ta ett amningsspecifikt vitamin. Dessa vitaminer innehåller näringsämnen som är viktiga för både dig och ditt barn, såsom vitamin D, kalcium och omega-3-fettsyror.

4. Järntillskott: Järnbrist är vanligt efter förlossningen, så du kan behöva ta ett järntillskott. Järntillskott kan hjälpa till att förebygga anemi, ett tillstånd som kan orsaka trötthet, svaghet och andra problem.

5. D-vitamintillskott: D-vitaminbrist är också vanligt efter förlossningen, så du kan behöva ta ett D-vitamintillskott. D-vitamin är viktigt för benhälsa och immunförsvar.

6. Omega-3-fettsyratillskott: Omega-3-fettsyror är viktiga för hjärnans utveckling och funktion. Om du inte får i dig tillräckligt med omega-3-fettsyror från din kost kan du behöva ta ett tillskott.

7. Kalciumtillskott: Kalcium är viktigt för benhälsan och kan också bidra till att minska risken för osteoporos efter förlossningen. Om du inte får i dig tillräckligt med kalcium från kosten kan du behöva ta ett kalciumtillskott.

8. Probiotika: Probiotika är levande bakterier som är fördelaktiga för matsmältningens hälsa. Vissa postnatala vitaminer innehåller probiotika, vilket kan bidra till att förbättra matsmältningen och minska risken för förstoppning efter förlossningen.

9. Örttillskott: Vissa kvinnor tycker att växtbaserade kosttillskott kan hjälpa till med återhämtning efter förlossningen. Några populära örter för användning efter förlossningen inkluderar bockhornsklöver, ingefära och kamomill.

10. Andra tillägg: Andra kosttillskott som du kan överväga att ta efter förlossningen inkluderar probiotika, fiskolja och koenzym Q10. Tala med din läkare om vilka kosttillskott som kan vara rätt för dig.

Det är viktigt att notera att inte alla postnatala vitaminer skapas lika. Vissa vitaminer kan innehålla skadliga ingredienser eller kanske inte innehålla de näringsämnen du behöver. Se till att välja ett postnatalt vitamin som har godkänts av din läkare.