Förhindrar användning av solskydd absorption av nödvändig D-vitamin?

Ja, att använda solskyddsmedel minskar mängden D-vitamin som absorberas av huden. När UV-strålar från solen träffar din hud reagerar de med en form av kolesterol för att producera vitamin D. Solskyddsmedel blockerar dock UV-strålar, så det produceras mindre D-vitamin.

Som sagt, även om en begränsad mängd UVB-strålning kan bidra till att skapa D-vitamin, kan för mycket leda till hudcancer och för tidigt åldrande av huden.

Därför är det viktigt att hitta en balans som gör att du kan skörda fördelarna med solexponering utan att öka riskerna. Samtidigt som du undviker direkt solljus under rusningstid 10:00 och 16:00, kan du få det D-vitamin du behöver genom att exponera oskyddad hud för solljus under korta perioder. Som regel räcker det med tio till femton minuters solexponering tre gånger i veckan.

Om du riskerar att bli solbränd kan du exponera ditt ansikte, armar och ben så lite som fem till tio minuter dagligen utan solskydd. Kom ihåg att ju mindre hud som täcks, desto mindre tid behöver du i solen.

Om du är orolig för att få i dig tillräckligt med D-vitamin, tala med din läkare, du kan också få tillräckliga mängder D-vitamin genom diet och kosttillskott.