Vilka är dosnivåerna för antioxidanter.?

| Antioxidant | Rekommenderat dagligt intag |

|---|---|

| Vitamin A\* | 900-2500 IE |

| Vitamin C | 75-120 mg |

| Vitamin E | 15-65 IE |

| Vitamin B3 (Niacin) | 14-35 mg |

| Selen | 55-75 mcg |

| Zink | 8-11 mg |

| Mangan | 1,8-2,3 mg |

| Koppar | 0,9-2 mg |

| Jod | 150-200 mcg |

\* Det rekommenderade intaget av vitamin A varierar beroende på ålder och kön. Kontakta en kvalificerad vårdpersonal för personlig vägledning.

Det är viktigt att notera att dessa dosnivåer är allmänna riktlinjer och kan variera beroende på dina individuella hälsobehov. Rådgör alltid med din läkare eller en kvalificerad nutritionist innan du tar antioxidanttillskott, särskilt om du har några befintliga medicinska tillstånd eller är gravid eller ammar. Överdrivet intag av vissa antioxidanter kan ha potentiella negativa effekter, så det är viktigt att följa den rekommenderade dosen och söka professionell rådgivning vid behov.