Kan någon med add hålla nere ett jobb?

Personer med Attention Deficit Disorder (ADD) eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan säkert hålla nere jobb och bli framgångsrika i sina karriärer. Det är dock viktigt att förstå de specifika utmaningarna och styrkorna som kommer med ADD/ADHD och hur man hanterar dem på arbetsplatsen.

Utmaningar:

- Svårt att behålla fokus och uppmärksamhet

- Impulsivitet

- Desorganisation

- Svårigheter att hantera tid och prioriteringar

- Förhalning

– Glömska

Strategier för framgång:

- Sök boende: Arbetsgivare är skyldiga att tillhandahålla rimliga anpassningar för anställda med funktionshinder, inklusive ADD/ADHD. Detta kan inkludera flexibla arbetstider, en tyst arbetsplats eller alternativa metoder för att slutföra uppgifter.

- Skapa en strukturerad miljö: Utveckla rutiner, sätt upp tydliga mål och dela upp uppgifter i mindre, hanterbara steg. Använd visuella hjälpmedel som checklistor eller kalendrar för att hålla ordning.

- Hantera distraktioner: Minimera distraktioner genom att stänga av aviseringar, avsätta specifika tider för e-post och sociala medier och skapa en dedikerad arbetsyta.

- Ta pauser: Regelbundna pauser kan hjälpa till att förbättra fokus och koncentration. Res dig upp och rör dig, eller gå ut för lite frisk luft.

- Lär dig färdigheter i tidshantering: Prioritera uppgifter, sätt realistiska deadlines och använd verktyg som planerare eller appar för att hålla dig på rätt spår.

- Använd dina styrkor: ADD/ADHD kan ge unika styrkor, såsom kreativitet, problemlösningsförmåga och en förmåga att hyperfokusera. Utnyttja dessa styrkor i ditt arbete och din karriär.

- Öva egenvård: Ta hand om din fysiska och mentala hälsa genom rätt kost, motion och tillräckligt med sömn. Dessa faktorer kan påverka din förmåga att hantera dina ADD/ADHD-symtom.

- Sök support: Ta kontakt med stödgrupper, ADD/ADHD-coacher eller terapeuter som kan ge vägledning och strategier för att hantera ditt tillstånd.

Med lämpligt stöd, boende och självförvaltning kan individer med ADD/ADHD trivas på arbetsplatsen och uppnå sina karriärmål.