Hur förstå den Feingold ADHD Diet

Dr Benjamin Feingold utvecklat sin diet för att lindra allergiska reaktioner mot salicylater , och senare upptäckte att hans diet hjälpte också hyperaktivitet störningar hos barn . Kosten hjälpt barn och vuxna med attention-deficit hyperactivity disorder . Som av 2002 , var nästan 1,6 grundskolan barn i USA diagnosen ADHD , enligt Centers for Disease Control and Prevention . Den Feingold dieten anses vara en eliminering kost , och kan vara ett sätt att undvika ADHD mediciner . De flesta livsmedelstillsatser, färgämnen och konserveringsmedel elimineras från kosten . Många forskare är kritiska till de rapporterade framgångsrika av ADHD kost . Alltid diskutera extrema kostförändringar med en läkare eller sjuksköterska . Instruktioner
en

förstå hur kosten utvecklades. Dr Feingold var chef för allergi vid San Franciscos Kaiser Permanente Medical Center. Som en barnläkare och allergolog , renoverade han dieten i den sena 60-talet och början av 70-talet då märker folk som är känsliga för acetylsalicylsyra visade också känsliga för livsmedel som innehåller mycket salicylater . Feingold insåg att när kemikalier, såsom livsmedelstillsatser och färgämnen , togs bort från kosten , minskade allergier , och även minskade hyperaktiva beteenden . Feingold sade sig kunna hjälpa cirka 50 procent av hyperaktiva barn med dieten . Kosten kallades ursprungligen KP diet efter Kaiser vårdcentral där Feingold arbetade . Kosten ändrades senare till den Feingold dieten av media och stödgrupper . Det är nu den vanligaste ADHD kost .
2

Definiera salicylater , och lära sig vilka livsmedel innehåller kemikalien . Salicylater är ett vanligt naturligt ämne som finns i växter , och nära besläktade i aspirin . Växter producerar naturligt salicylater för extra skydd mot skadedjur , bakterier och röta . Även allmänt säker , kan vissa människor inte tål stora mängder salicylater , och är mycket sensitive.These livsmedel är också undvikas eftersom en del av Feingold dieten . Vissa frukter och grönsaker innehåller salicylater , inklusive jordgubbar, tomater , plommon, persikor , bär och druvor . Addera 3

Eliminera konstgjorda livsmedelsfärgeroch konserveringsmedel som kan orsaka hyperaktivitet . Leta efter namn som " Red 40 " eller " Yellow 5 " på livsmedelsmärkningen , föreslår OrganicConsumers.org . Konserveringsmedel inklusive butylhydroxianisol , eller BHT , butylhydroxitoluen , BHA och andra är också undantagna från Feingold dieten . De konserveringsmedel är vanliga i mycket små mängder i förpackade livsmedel , kex , bröd, matfett och snacks .
4

Eliminera konstgjorda smakämnen och sötningsmedel . Detta innefattar artificiella sötningsmedel , såsom aspartam och sackarin. Konstgjorda smaker likna naturliga smakämnen , och många livsmedelsförpackningar läser " artificiell apelsinsmak " eller " konstgjord jordgubbssmak " när en syntetisk smak kemikalien används . Riktiga frukter är tillåtna på diet inkluderar bananer , kiwi , honungsmelon , mango och ananas . Grönsaker tillåts inkluderar potatis , bönor , broccoli och selleri .
5

Be om hjälp från en expert på ADHD kost . Enligt University of Michigan Health System , är den Feingold dieten komplexa och stel . Det kan vara svårt att följa utan vägledning av en expert på området . Universitetet föreslår patienter som är intresserade av dieten prata med en dietist eller nutritionist bekant med Feingold dieten . Kosten kan hjälpa vuxna med ADHD , samt barn som lider av sjukdomen .
6

Partner med Feingold Association , eller en nutritionist förtrogen med Feingold forskning . Föreningen är en ideell nationell stödgrupp för Feingold supportrar inklusive vårdpersonal och föräldrar . Den Feingold Föreningen erbjuder också stöd genom ett nätverk av medlemmar över hela landet . University of Maryland Medical Center säger att vissa föräldrar har stor framgång med den Feingold dieten , trots att det är svårt att genomföra . Universitetet stater i allmänhet att det skadar aldrig att minska mängden livsmedelstillsatser och konstgjorda färgämnen i ens dagliga kosten , och att byta ut dessa livsmedel med mer naturliga och färskvaror . Addera