Rätt kost för ADHD

ADHD , även känd som Attention Deficit Hyperactivity Disorder , har blivit allt vanligare bland barn och vuxna . Även om det finns läkemedels alternativ för behandling av ADHD , ta mediciner kan orsaka biverkningar såsom ångest , ansikts tics och hjärtklappning . Lyckligtvis finns det kostförändringar som kan hjälpa behandla ADHD naturligt med bestående effekter . Lägg Omega fettsyror

Enligt Science Daily , har omega fettsyror visats minska hyperaktiva beteenden och öka koncentrationsförmåga i både barn och vuxna . Lägga omega fettsyror i kosten kan lindra ADHD- symptom . Omega-fettsyror kan hittas i vissa naturliga oljor, såsom linfrö, hampfrö och torskleverolja. Du hittar dessa oljor i antingen en kapsel eller flytande tillstånd vid någon hälsokostaffär eller naturliga livsmedel på marknaden i den kylda delen . Ta oljan enligt anvisningarna på flaskan , eller enligt anvisningar från din naturläkare läkare .
Eliminera Tillsatser

Tillsatser i livsmedel innehålla konstgjorda färg , artificiella smakämnen , konserveringsmedel , nitrater och nitriter . Enligt Psychiatric News , en studie vid University of Southampton i England visade dessa tillsatser för att öka ADHD beteenden och till och med framkalla ADHD beteenden hos personer som inte lider av ADHD . Eliminera alla livsmedel som innehåller tillsatser från kosten , vilket kan kräva att läsa etiketterna på alla de livsmedel du köper. Byt ut livsmedel som innehåller dessa ingredienser med hela livsmedel såsom färsk frukt och grönsaker och magert kött . Genom att undvika tillsatser så mycket som möjligt , kan ADHD beteenden minskas avsevärt . Addera Eliminera Allergener

Enligt " Allergi Test för ADHD och autism " av Dr Louis B. Cady , kan födoämnesallergier framkalla ADHD beteenden och kan bero på en mängd olika livsmedel . Eftersom varje person reagerar olika på livsmedel , är det viktigt att få en fullständig allergi screening från din läkare eller allergispecialist. Detta kan hjälpa dig eller ditt barn att undvika de livsmedel eller allergener som kan förmå ADHD beteenden . Några av de vanligaste födoämnesallergier är ägg , vete , mejeriprodukter, gluten och nötter . Försök att eliminera dessa allergener från kosten för att se om du märker någon markant förbättring . Om det är en förbättring , kan den mat allergen måste elimineras från kosten permanent . Addera