Vissa ADHD drabbade har haft goda resultat efter en proteinrik och låg - eller komplexa kolhydratfattig diet . Vissa medicinska forskare föreslår att äta en kost rik på protein faktiskt utlöser signalsubstansen dopamin , vilket bidrar till att öka vakenhet . Äta komplexa kolhydrater stimulerar produktionen av serotonin , vilket kan orsaka dåsighet. Att äta proteiner och komplexa kolhydrater tillsammans verkar för att hjälpa balansera blodsocker-och signalsubstansnivåersom hjälper ADHD-patienter förblir lugn och fokuserad . Hälsosamma måltider och mellanmål kan omfatta ett äpple med jordnötssmör eller ost , en hårdkokt ägg och vete kex eller en muffin med ett glas mjölk .
Sockerfri diet
socker effekt på ADHD-patienter har orsakat många kontroverser bland medicinska forskare . Vissa forskare tror att socker har absolut ingen effekt på ADHD-symptom . Många andra tror att konsumera raffinerat socker stör balansen i floran i tarmen och ökar produktionen av inflammatoriska reaktioner , som båda kan utlösa hyperaktivitet , impulsivitet och brist på fokus . Sockerhaltiga livsmedel är också full av tomma kalorier innehåller inget näringsvärde , vilket innebär att personer som äter mycket hög socker livsmedel kan saknas viktiga näringsämnen som håller dem lugna och fokuserade . Addera den Feingold Diet
Tillbaka på 1970-talet , Benjamin Feingold , MD , en allergolog och barnläkare i San Francisco , Kalifornien , först föreslog att ADHD orsakades och förvärrades av en intolerans eller känslighet för vissa livsmedel . Han föreslog en speciell diet för att ge ADHD drabbade viss lättnad från symptomen ( se Resurser ) . Den Feingold dieten råder patienter att undvika alla konstgjorda sötningsmedel, aromämnen , färgämnen , tillsatser och konserveringsmedel . Han rådde också ADHD-patienter för att undvika livsmedel som innehåller salicylater , en naturlig förening som finns i vissa grönsaker och frukter , bland annat persikor , apelsiner, tomater , gurka och de flesta bär. Även om den traditionella medicinska samfundet ursprungligen hånade Dr Feingold teorier , har ny forskning fastställt att Feingold dieten är bra för ADHD drabbade med kemisk känslighet .
Elimination Diet
eftersom mat känslighet kan utlösa eller förvärra ADHD-symtom , många alternativa vårdpersonal tyder på att de drabbade följa en eliminering kost . Målet för en eliminering kost är att avgöra vilka livsmedel utlöser hyperaktiva , impulsiva och ofokuserad beteende . Dessa dieter börjar vanligtvis genom att eliminera alla vanliga allergener , inklusive vete , majs, jordnötter , mjölk , ägg och choklad . Människor rekommenderas att äta bara de livsmedel som sällan orsakar reaktioner i en vecka eller två . Dessa livsmedel innehåller kål , bananer , ris , lamm , broccoli och blomkål . Man bör sedan lägga till andra livsmedel i taget och avgöra om den nya maten orsakar en reaktion . ADHD drabbade bör undvika alla livsmedel som orsakade en reaktion .
Intestinal Dysbios Diet
annan möjlig kost behandling för ADHD-patienter innebär att återställa balansen i floran i tarmen . Tarm dysbios omfattar candidiasis , patogena bakterier och parasiter , som alla är levande organismer som producerar och eliminera olika avfallsprodukteri våra kroppar . I utsatta människor , kan dessa avfallsprodukterhar en toxisk effekt som utlöser hyperaktivt beteende och koncentrationssvårigheter . Dietister och alternativa hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar vanligtvis individer kontrollerar intestinal dysbios genom att undvika att livsmedel som innehåller jäst , vitt socker och raffinerat vete . Man bör också ta en jäst - eller bakteriehämmandetillägg , såsom Lactobacillus acidophilus , oregano olja , grapefruktkärneextrakt, Pau d' Arco extrakt eller te , pepparmyntolja eller tea tree-olja . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online