Psoriasissjukdom:Hur man bromsar utvecklingen

Psoriasissjukdom är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd som påverkar hud och leder. Även om det inte går att bota, finns det steg du kan vidta för att bromsa utvecklingen och hantera dess symtom.

1. Tidig diagnos och behandling:

Tidig diagnos och behandling av psoriasissjukdom är avgörande för att bromsa utvecklingen. Om du har några tecken eller symtom på psoriasis eller psoriasisartrit, såsom ledvärk, hudutslag eller nagelförändringar, kontakta din läkare omedelbart.

2. Följ din behandlingsplan:

Din läkare kommer att ta fram en behandlingsplan som är skräddarsydd för dina specifika behov. Denna plan kan innehålla mediciner, livsstilsförändringar och sjukgymnastik. Det är viktigt att följa din behandlingsplan noga för att få bästa möjliga resultat.

3. Hantera dina utlösare:

Vissa triggers kan förvärra symtomen på psoriasissjukdomar. Dessa triggers kan inkludera stress, rökning, alkoholkonsumtion och vissa livsmedel. Att föra en dagbok över dina symtom och triggers kan hjälpa dig att identifiera vad som utlöser dina symtom så att du kan undvika dem.

4. Ta hand om din hud:

Psoriasishud kan vara torr, sprucken och kliande. För att hjälpa till att hålla din hud frisk och förhindra uppblossningar, använd skonsamma rengörings- och fuktkrämer, undvik hårda tvålar och kemikalier och skydda din hud från solen.

5. Träna regelbundet:

Regelbunden träning kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra ledvärk hos personer med psoriasissjukdom. Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

6. Ät en hälsosam kost:

Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra den allmänna hälsan hos personer med psoriasissjukdom. Välj hela, obearbetade livsmedel, såsom frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein.

7. Hantera stress:

Stress kan förvärra symtomen på psoriasissjukdomar. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga, meditation eller tillbringa tid i naturen.

8. Få tillräckligt med sömn:

Sömnbrist kan förvärra symtomen på psoriasissjukdomar. Sikta på 7-8 timmars kvalitetssömn varje natt.

9. Sluta röka:

Rökning kan förvärra symtomen på psoriasissjukdomar och öka risken för att utveckla allvarliga komplikationer. Att sluta röka kan förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.

10. Begränsa alkoholkonsumtionen:

Överdriven alkoholkonsumtion kan förvärra symtomen på psoriasissjukdomar och störa din behandling. Drick alkohol med måtta eller undvik det helt.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att bromsa utvecklingen av psoriasissjukdom och hantera dina symtom.