Vad betyder det att "maskera" adhd för vuxna?

Att "maskera" eller "kamouflera" symtom på adhd hos vuxna är en vanlig strategi som många individer använder för att verka följsamma eller för att navigera i samhälleliga normer. Maskering härrör ofta från en önskan om acceptans och rädsla för att bli uppfattad negativt eller annorlunda. Här är vad maskering av adhd för vuxna innebär:

1. Beteendekompensation :Personer med adhd hos vuxna kan visa beteenden eller utveckla strategier för att kompensera för sina svårigheter. Till exempel:

- De kan vara överdrivet organiserade med hjälp av planerare, listor och påminnelser.

– De kan härma beteendet hos neurotypiska individer som de observerar.

2. Känslomässig kontroll :Maskering kan kräva undertryckande av äkta känslor och reaktioner för att anpassa sig till sociala förväntningar.

– Det här kan leda till känslomässig utmattning och en bortkoppling från sitt sanna jag.

3. Perfektionism och höga standarder: För att kompensera för upplevda brister kan vissa individer sträva efter perfektion och påtvinga sig orealistiska normer.

- Detta kan orsaka intensiv press, ångest och besvikelse när perfektion inte kan uppnås.

4. Social maskering: Det handlar om att anpassa sitt beteende för att "passa in" socialt, även om det kanske inte är autentiskt eller bekvämt.

- Personer med ADHD kan maskera genom att undertrycka hyperaktiva beteenden eller stimulering (repetitiva rörelser eller ljud som hjälper till med självreglering) för att undvika att dra uppmärksamhet eller bli dömd.

5. Maskeringsskillnader: Individer med ADHD kan försöka undertrycka eller dölja egenskaper som vanligtvis förknippas med neurodiversitet.

– Att maskera olikheter är utmattande, eftersom det innebär att ständigt övervaka sitt beteende och sina känslor.

6. Rädsla för att bli upptäckt :Maskering kan bero på en rädsla för att avslöja "sanna" ADHD-symtom och möta potentiell kritik, bedömning, missförstånd eller diskriminering.

7. Inre strider: Trots ansträngningen kan maskering skapa en intern konflikt mellan ens autentiska jag och de upplevda samhällsnormerna.

– Det kan leda till utbrändhet, låg självkänsla, och en känsla av oäkthet.

Maskering kan vara en känslomässigt belastande strategi som kan skapa fler utmaningar på sikt. Att känna igen tecknen på maskering och söka professionellt stöd för ADHD kan ge individer möjlighet att omfamna sitt sanna jag och hitta alternativa strategier för att hantera sina symtom.