Träna ut det:Hur man minimerar eksemuppblossningar på gymmet och på jobbet

Eksem, även känt som atopisk dermatit, är en vanlig hudsjukdom som orsakar torr, kliande och inflammerad hud. Även om det inte finns något botemedel mot eksem, finns det åtgärder du kan vidta för att minimera uppblossningar. Här är några tips för att undvika eksem på gymmet och på jobbet:

1. Bär lösa, andningsbara kläder gjorda av naturliga fibrer som bomull. Undvik åtsittande kläder, eftersom de kan irritera din hud och göra den mer mottaglig för blossar.

2. Duscha direkt efter träning. Svett och smuts kan irritera din hud, så det är viktigt att skölja bort dem så snart som möjligt efter träning.

3. Använd en mild, parfymfri tvål när du duschar. Starka tvålar kan ta bort de naturliga oljorna från din hud och göra den mer mottaglig för irritation.

4. Klappa huden torr efter att du har duschat och applicera en fuktkräm medan huden fortfarande är fuktig. Detta kommer att hjälpa till att låsa in fukt i din hud och förhindra att den torkar ut.

5. Undvik att använda starka kemikalier, som klor och blekmedel. Dessa kemikalier kan irritera din hud och orsaka flare-ups.

6. Ta pauser från aktiviteter som gör ditt eksem värre. Om du upptäcker att vissa aktiviteter, som simning eller trädgårdsarbete, utlöser ditt eksem, ta en paus från dem tills din hud har läkt.

7. Uppsök läkare om ditt eksem är allvarligt eller inte förbättras med egenvårdsåtgärder. Din läkare kan ordinera medicin eller rekommendera andra behandlingar för att hjälpa dig hantera ditt eksem.

Ytterligare tips för att minimera uppblossande eksem på gymmet:

* Använd en ren handduk varje gång du tränar.

* Undvik att dela gymutrustning med andra.

* Ta med egen vattenflaska och undvik att dricka ur vattenfontänerna på gymmet.

* Om du måste använda gymmets duschar, bär sandaler eller flipflops för att skydda dina fötter från bakterier och svampar.

Ytterligare tips för att minimera uppblossande eksem på jobbet:

* Om du arbetar med starka kemikalier, använd handskar för att skydda din hud.

* Ta pauser från aktiviteter som irriterar din hud.

* Ha en luftfuktare vid skrivbordet för att hålla luften fuktig.

* Drick mycket vatten under dagen för att hålla dig hydrerad.

Genom att följa dessa tips kan du minimera eksemutbrott och hålla din hud frisk och bekväm.