ADHD:Vad föräldrar behöver veta

Förstå ADHD

- Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) är ett neuroutvecklingstillstånd som påverkar uppmärksamhet och beteende.

– Det kännetecknas av svårigheter att uppmärksamma, impulsivitet, och överdriven aktivitet.

– ADHD orsakas inte av dåligt föräldraskap eller brist på disciplin, det är ett medicinskt tillstånd som kräver ledning och stöd.

Typer av ADHD

- Det finns tre typer av ADHD:

- Övervägande ouppmärksam :Svårt att uppmärksamma och hålla fokus.

- Övervägande hyperaktiv-impulsiv :Överdriven aktivitet och impulsivt beteende.

- Kombinerad typ :En kombination av ouppmärksamma och hyperaktiva-impulsiva symtom.

Symtom på ADHD

- Ouppmärksamhet:

- Svårigheter att uppmärksamma detaljer eller göra slarviga misstag.

- Lätt distraherad och kämpar för att följa instruktioner eller konversationer.

- Glömmer eller tappar saker ofta och har svårt att organisera uppgifter.

- Hyperaktivitet:

– Rastlöshet och pirrande, alltid i farten eller har svårt att sitta still.

- Pratar överdrivet och avbryter konversationer.

- Svårigheter att vänta på tur eller följa regler.

- Impulsivitet:

– Handlar utan att tänka, pratar innan man tänker, och har svårt att vänta.

– Tar risker utan att överväga konsekvenserna.

- Kämpar med att avbryta andra eller kontrollera känslor.

Stödja barn med ADHD

- Etablera rutiner och struktur: Skapa en förutsägbar daglig rutin, inklusive dedikerade tider för måltider, aktiviteter och sömn.

- Sätt tydliga regler och förväntningar: Se till att barn förstår reglerna och konsekvenserna av att bryta mot dem.

- Ge positiv förstärkning: Beröm och belöna positivt beteende, istället för att enbart fokusera på att korrigera negativa beteenden.

- Uppmuntra fysisk aktivitet: Regelbunden träning kan bidra till att förbättra uppmärksamhet och beteende hos barn med ADHD.

- Främja hälsosam kost: En balanserad kost och att undvika överdrivet sockerintag kan hjälpa till att stabilisera humör och energinivåer.

- Sök professionell hjälp: Rådgör med en vårdgivare eller mentalvårdspersonal för korrekt diagnos och behandling, vilket kan innefatta medicinering och terapi.

Handlingsstrategier

- Håll ordning: Använd planerare, checklistor och visuella påminnelser för att hantera uppgifter och hålla ordning.

- Tidshantering: Dela upp uppgifter i mindre, mer hanterbara steg och sätt realistiska deadlines.

- Ta pauser: Regelbundna korta pauser kan hjälpa till att förbättra uppmärksamhet och fokus.

- Träna regelbundet: Fysisk aktivitet kan hjälpa till att förbättra symtomen på ADHD och minska stressnivåerna.

- Sov gott: Tillräcklig sömn av hög kvalitet är avgörande för övergripande välbefinnande och för att hantera ADHD-symtom.

- Sök support: Tveka inte att be om hjälp från familjemedlemmar, vänner, lärare eller stödgrupper.

Kom ihåg att varje barn är unikt och det som fungerar för ett barn kanske inte fungerar för ett annat. Samarbete mellan föräldrar, pedagoger, vårdgivare och mentalvårdspersonal är avgörande för att ge bästa möjliga stöd till barn med ADHD.