Hur bekämpar du narcissisten som stör dig?

1. Sätt gränser. Detta är det viktigaste du kan göra för att skydda dig från en narcissist. Var tydlig med vad du kommer att tolerera och inte kommer att tolerera, och håll dig till dina vapen. Till exempel kan du bestämma dig för att du inte kommer att delta i konversationer med narcissisten om vissa ämnen, eller att du inte kommer att tillåta dem att låna pengar av dig.

2. Ta det inte personligt. Det kan vara svårt att inte ta saker personligt när en narcissist ständigt slår ner dig eller kritiserar dig. Det är dock viktigt att komma ihåg att narcissisten faktiskt inte attackerar dig; de försöker helt enkelt boosta sitt eget sköra ego. Försök att frigöra dig från narcissistens ord och handlingar, och påminn dig själv om att de inte är en återspegling av dig.

3. Reagera inte. Narcissister trivs med uppmärksamhet, så ett av de bästa sätten att bekämpa dem är att inte reagera på dem. Om narcissisten försöker göra dig arg, frustrerad eller upprörd, var helt enkelt lugn och låt dem inte komma till dig. Detta kommer bara att uppmuntra dem att fortsätta sitt beteende.

4. Håll avstånd. Om möjligt, försök att hålla avstånd från narcissisten. Det kan innebära att du undviker dem på jobbet, i skolan eller på sociala evenemang, eller så kan det innebära att du helt och hållet avslutar din relation med dem. Om du inte helt kan undvika dem, försök att minimera din interaktion med dem så mycket som möjligt.

5. Dokumentera deras beteende. Om narcissisten trakasserar eller misshandlar dig är det viktigt att dokumentera deras beteende. Detta kan inkludera att föra en journal över deras handlingar, spela in telefonsamtal eller ta skärmdumpar av deras textmeddelanden. Denna dokumentation kan vara till hjälp om du behöver vidta rättsliga åtgärder mot narcissisten.

6. Sök support. Att hantera en narcissist kan vara svårt, så det är viktigt att söka stöd från vänner, familj eller en terapeut. Att prata med någon som förstår vad du går igenom kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och kan ge dig kraften att klara dig.

7. Vet att de aldrig kommer att förändras. Det är viktigt att komma ihåg att narcissister inte är kapabla till verklig förändring. De kanske kan ändra sitt beteende under en kort period, men de kommer så småningom att återgå till sina gamla sätt. Slösa inte din tid och energi på att försöka ändra dem; fokusera på att skydda dig från dem.