Hur man får allergilindring hemma

Allergier kan vara en verklig smärta, särskilt under allergisäsongen. Men det finns massor av saker du kan göra hemma för att lindra dina symtom och må bättre. Här är några tips:

1. Undvik dina utlösare. Detta är det viktigaste du kan göra för att minska dina allergisymptom. Om du vet vad som utlöser dina allergier, undvik dem så mycket som möjligt. Detta kan innebära att stanna inomhus under dagar med hög pollen, undvika kontakt med husdjur eller använda en avfuktare för att minska mögelsporer i ditt hem.

2. Ta ett receptfritt antihistamin. Antihistaminer kan hjälpa till att blockera det histamin som din kropp producerar som svar på allergener. Detta kan hjälpa till att lindra symtom som nysningar, rinnande näsa och kliande ögon.

3. Använd en koksaltlösning nässpray. Kosaltlösning nässpray kan hjälpa till att spola ut allergener och slem från din näsa. Detta kan hjälpa till att lindra trängsel och förbättra andningen.

4. Ta en varm dusch eller bad. Ångan från en varm dusch eller bad kan hjälpa till att lossa slem och lindra trängsel.

5. Drick mycket vätska. Att dricka mycket vätska kan hjälpa till att tunna ut slem och förhindra att halsen blir torr och irriterad.

6. Använd en luftfuktare. En luftfuktare kan bidra till att tillföra fukt till luften, vilket kan hjälpa till att lossa slem och lindra trängsel.

7. Få lite frisk luft. Att tillbringa lite tid utomhus i frisk luft kan hjälpa till att förbättra din andning och minska dina allergisymptom.

8. Undvik alkohol och koffein. Både alkohol och koffein kan förvärra allergisymptomen.

9. Tala med din läkare. Om dina allergisymtom är allvarliga eller inte förbättras med hembehandling, tala med din läkare. De kan ordinera mediciner eller rekommendera andra behandlingar som kan hjälpa dig att hantera dina allergier.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att lindra dina allergisymptom och må bättre.