Hur man gör ett allergisäkert hem

Allergier kan göra livet surt, särskilt när de utlöses av saker i ditt eget hem. Men det finns åtgärder du kan vidta för att minska din exponering för allergener och skapa en mer allergisäker miljö.

1. Identifiera dina allergener.

Det första steget för att skapa ett allergisäkert hem är att identifiera vad du är allergisk mot. Detta kan göras genom hudtester eller blodprov. När du vet vad du är allergisk mot kan du börja vidta åtgärder för att undvika dem.

2. Håll ditt hem rent.

Damm, pollen och mjäll från husdjur är vanliga allergener som kan utlösa allergisymptom. För att minska din exponering för dessa allergener, håll ditt hem rent genom att:

* Damma av regelbundet

* Dammsugning med HEPA-filter

* Tvätta sängkläder och gardiner i varmt vatten

* Ta bort skräp

* Hålla husdjur utanför sovrummet

3. Kontrollera luftfuktigheten i ditt hem.

Dammkvalster trivs i fuktiga miljöer, så det är viktigt att kontrollera luftfuktigheten i ditt hem för att minska din exponering för dem. Du kan göra detta genom att:

* Använda en avfuktare

* Öppna fönster och dörrar för att släppa in frisk luft

* Ta kortare duschar

4. Använd luftfilter.

Luftfilter kan hjälpa till att ta bort damm, pollen och andra allergener från luften. Se till att använda filter som är klassade för din specifika typ av allergier.

5. Undvik att använda doftande produkter.

Doftprodukter, såsom ljus, luftfräschare och parfymer, kan utlösa allergisymptom hos vissa människor. Om du har allergi är det bäst att undvika att använda dessa produkter.

6. Tvätta händerna ofta.

Att tvätta händerna ofta kan hjälpa till att ta bort allergener från din hud och förhindra att de sprids i hela ditt hem.

7. Byt kläder när du kommer hem.

Pollen och andra allergener kan haka på dina kläder, så det är en bra idé att byta kläder när du kommer hem från att vara utomhus.

8. Ta en dusch innan du går och lägger dig.

Detta kommer att hjälpa till att ta bort alla allergener som du har samlat på din hud under dagen.

9. Håll husdjur borta från sovrummet.

Husdjursmjäll är ett vanligt allergen, så det är bäst att hålla husdjur utanför sovrummet.

10. Tala med din läkare.

Om du har allvarliga allergier, prata med din läkare om andra sätt att minska din exponering för allergener och hantera dina symtom.

Genom att följa dessa tips kan du skapa ett allergisäkert hem och minska din exponering för allergener. Detta kan hjälpa till att förbättra dina allergisymptom och göra ditt liv bekvämare.