Här är några tips för att minska din exponering för dammkvalster och lindra symtom på dammallergi:
1. Hölj din madrass och kuddar i dammsäkra överdrag. Detta kommer att hjälpa till att förhindra att dammkvalster kommer in i dina sängkläder.
2. Tvätta dina sängkläder i varmt vatten (minst 130 grader Fahrenheit) en gång i veckan. Detta kommer att döda dammkvalster och deras ägg.
3. Använd en avfuktare för att hålla luftfuktigheten i ditt hem under 50 %. Dammkvalster trivs i fuktiga miljöer.
4. Dammsug dina mattor och möbler regelbundet. Detta kommer att hjälpa till att ta bort dammkvalster och deras allergener från ditt hem.
5. Använd en fuktig trasa för att torka av ytor i ditt hem. Detta kommer att hjälpa till att ta bort dammkvalster och deras allergener.
6. Undvik att använda fjäderkuddar och täcken. Dessa föremål kan hysa dammkvalster och deras allergener.
7. Om du har husdjur, bada dem regelbundet och håll dem utanför din säng. Husdjur kan föra in dammkvalster i ditt hem på sin päls.
8. Överväg att skaffa en luftrenare. En luftrenare kan hjälpa till att ta bort dammkvalster och deras allergener från luften.
Ytterligare tips
* Undvik att spendera tid i dammiga områden, som vindar och källare.
* Om du måste tillbringa tid i ett dammigt område, bär en dammmask.
* Ta ett receptfritt antihistamin för att lindra dina allergisymptom.
* Om dina allergisymtom är allvarliga, tala med din läkare om receptbelagd medicin eller immunterapi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online