1. Receptfria allergimediciner: Ta en receptfri allergimedicin som Benadryl eller Claritin för att minska dina allergisymptom och hjälpa till att rensa dina bihålor.
2. Nasal saltlösningsspray: Använd en saltlösning nässpray för att spola ut eventuella allergener eller slem från dina näsgångar. Detta kan hjälpa till att minska trycket och trängseln i örat.
3. Ånga inandning: Ta en varm dusch eller använd en luftfuktare för att skapa ånga. Att andas in ångan kan hjälpa till att lossa slemmet i örat och bihålor.
4. Varm komprimering: Applicera en varm, fuktig kompress över örat i cirka 10-15 minuter. Detta kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och minska obehag.
5. Örondroppar: Om det finns överdriven vaxansamling, överväg att använda receptfria örondroppar för att hjälpa till att mjuka upp och ta bort vaxet.
6. Valsalva-manöver: Stäng munnen, håll näsan och blås försiktigt som om du försöker rensa öronen. Detta kan ibland avlägsna eventuella hinder och utjämna trycket i örat.
7. Tuggummi: Tuggummi kan hjälpa till att rensa dina öron genom att främja produktionen av saliv.
8. Håll dig hydrerad: Drick mycket vätska för att tunna ut slemmet och minska trängseln.
9. Undvik näsblåsning: Försök att undvika att kraftigt blåsa näsan eftersom det kan öka trycket i öronen.
10. Lyft ditt huvud: När du sover eller vilar, höj huvudet med några kuddar för att hjälpa till att tömma vätska från dina öron och bihålor.
11. Följ allergiutlösare: Identifiera några specifika allergitriggers (som pollen, damm eller vissa livsmedel) och försök att minimera eller undvika exponering.
Om symtomen kvarstår i mer än några dagar, rekommenderas det att konsultera en läkare eller en allergiker för korrekt diagnos och behandling, särskilt om du inte har någon sjukförsäkring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online