Hur kan vi minska demens Naturligtvis

Demens är känd när hjärnans funktion sker från sjukdomar . Demens gör det svårt att komma ihåg saker och för att fungera korrekt . Demens orsakar minnesförlust tillsammans med beteendeförändringar . Speciellt med beslut , språk och humörsvängningar . Demens risker är vanligare hos äldre , särskilt de som är 60 år och äldre. Ju äldre man blir , desto mer kommer din hjärnans funktion börjar decrease.Dementia symptom kan vara osammanhängande tal , minnesförlust , plötslig förändring i humör , oförmåga att koncentrera sig eller uppmärksamma , oförmåga att resonera , och hallucinationer . Tecken på demens tenderar att komma från brist på att komma ihåg saker . Inte bara enkla saker, som att glömma att sätta mjölken i kylskåpet . Glömmer folk , eller ärligt talat inte komma ihåg något som sades , eller händer minuter sedan . Ibland dem som kämpar med demens kommer att förvirra människor med andra. Andra sjukdomar kan bidra till demens . Parkinsons sjukdom, multipel skleros , Picks sjukdom , progressiv supra -nukleär pares, och infektioner i hjärnan kan leda till demens. De flesta människor förväxlar Alzheimers med demens . Emellertid är demens orsakad av sjukdomar . Alzheimers sjukdom, är den vanligaste sjukdom som orsakar demens. Jag ska visa hur du kan förebygga demens . När vi blir äldre , vi är alla benägna att utveckla demens . Vår hjärna hälsa är viktigt för oss . Instruktioner
1

få mer omega - 3 i din kost . Omega- 3 fettsyror spelar en viktig roll i den kognitiva funktionen . Din hjärna består av 60 % fett . Du kommer att upptäcka att hjärnan består av 25-30 % av DHA fetter . DHA som finns i omega - 3 , är fetter din hjärna kräver . DHA kan spela en roll för att förbättra minnet , tillsammans med att skydda din hjärna . DHA förhindrar Alzheimers och demens . Fiskoljor innehåller det högsta beloppet av omega - 3 .
2

Träna din hjärna . Bara att träna ensam , som att springa , jogga till exempel, kan öka syre till hjärnan . Träna din hjärna . Gör korsord , föreskrivs att verksamhet som din hjärna behöver . Läs och lär sig mycket . Gör aktiviteter som för din hjärna att vara aktiva . Addera 3

Få fler mineraler och vitaminer i din kost . Inte bara bantning , men undvika att röka och dricka . Rökning minskar syre till hjärnan . Alkohol dödar hjärnceller . Den dödar en hel del av dem . Du vill eliminera båda , eller dricker alkohol måttligt . Att få E-vitamin i din kost kan bidra till att bromsa fria radikaler i kroppen . Grönt te hjälper till att bli av fria radikaler också. En hel del av mineraler , såsom järn , kalium, magnesium bidra till att stödja hjärnans hälsa . Vitaminer och mineraler bidrar till att minska risken för demens . Vitamintillskott rekommenderas . Specifikt vitamin C och E bidrar till att minska demensrisker.
4

Undvik stressen i ditt liv . Stress påverkar dig mentalt . Det krävs mycket av dig fysiskt och mentalt . Stress kan undvikas genom att ta bort dig från stressiga situationer . Stress , ångest och depression ökar demensrisk . Faktiskt en hel del av vad du äter kan bidra till ditt humör . Omega- 3 , grönt te , kamomillte , och gingko kan alla bidra till att minska aggressivt beteende och hjälp minskar depression .
5

Hitta kärlek och fred i världen . Det kanske låter klyscha , men lyckan kan bidra till bättre hälsa . Varför inte lägga alla dina bekymmer åt sidan , och hitta något vackert och meningsfullt i ditt liv ? Det är verkligen inte mycket av en anledning att vara olycklig i livet . De flesta problem utökas med våra överdrifter , där vi gör dem större än vad de är . Har du någonsin fråga dig själv varför du är missnöjd ? Du kanske tycker att det är verkligen inte så många anledningar som du tror . Kanske har du aldrig riktigt nått ut och tog tag i de saker du verkligen ville i livet . Det förklarar varför du inte njuta av livet mer . Du kan få allt du vill , bara nå ut och ta tag i den .

Psykiska problem kommer när vi åldras . Det är en del av livet . Att mer positiv energi , kärlek och frid i ditt liv kommer att skydda din kognitiva hälsa . När ditt sinne börjar glida , så gör ditt liv . Addera