Hur man kan stoppa snarkning med en tand Brace

Snarkning kan hålla både dig och din partner från att få en god natts sömn . Att bära en anti - snarkning språkrör eller tand stag medan du sover kan help.These små plastanordningarhindrar mjukdelar i halsen kollapsar och hindrar din luftvägarna . De tvingar din underkäken för att lyfta och hålla tungan från att falla tillbaka på din luftstrupen , som håller dig från att snarkning . Detta är vad du behöver
Athletic munskydd
Anti - snarkning språkrör
Visa fler Instruktioner
hjälp av en tand Guard för att stoppa snarkning
1

Köp en atletisk munskydd för att se om det kommer att hålla dig från att snarkning . Bär den på natten när du sover . Dessa har använts framgångsrikt av andra som försöker snarkar fria nätter. Vissa är nu tillgänglig på ditt lokala apotek .
2

Prova en billig anti - snarkning språkrör som du kan beställa via Internet . Du kan passa din egen tand stag med en " koka och bett " -metoden . Dessa enheter är tillverkade av mjuk plast som du mjuka upp genom att placera i varmt vatten , du sedan bita i munstycket , forma den till din käke . Om detta förbättrar din snarkning , kan du prova en dyrare tandläkare monterad lösning . Addera 3

Hitta en tandläkare som specialiserat sig på sömn tandvård vid Academy of Dental Sleep Medicine hemsida . Eller be din tandläkare för att passa dig med en tand stag som kommer att hålla dig från att snarkning . Ha en anpassad mögel i munnen gjort , så din tandläkare kan göra en anti - snarkning apparat . Addera