Vad är det viktigaste du kan göra för att skydda ditt andningsorgan?

Du kan minska risken för att andas in skadliga ämnen och skydda ditt andningsorgan på följande sätt:

* Undvik rökning. Rökning är det enskilt mest skadliga du kan göra för ditt andningsorgan. Det kan leda till lungcancer, KOL och andra andningsproblem.

* Håll dig borta från passiv rökning. Passiv rökning innehåller samma skadliga kemikalier som förstahandsrökning och kan orsaka samma andningsproblem.

* Undvik att andas in damm och ångor. Damm och ångor från kemikalier och andra källor kan irritera ditt andningsorgan och orsaka inflammation, vilket leder till andningsproblem som astma och allergier.

* Bär en mask när du utsätts för skadliga ämnen. Om du måste arbeta eller på annat sätt komma i kontakt med skadliga ämnen, bär en NIOSH-godkänd andningsmask för att skydda ditt andningsorgan från riskerna med att andas in dessa ämnen.

* Upprätthåll god inomhusluftkvalitet. Se till att din inomhusluft är ren och fri från skadliga föroreningar genom att:

- Öka ventilationen genom att öppna fönster och dörrar eller använda fläktar.

- Använda en luftrenare för att ta bort damm, pollen och andra partiklar från luften.

- Undvika användning av skadliga kemikalier, såsom bekämpningsmedel och rengöringsmedel, inomhus.

* Tvätta händerna regelbundet. Att tvätta händerna med tvål och vatten minskar exponeringen för bakterier, inklusive de som kan orsaka luftvägsinfektioner.

* Undvik kontakt med människor som är sjuka. Om möjligt, undvik kontakt med individer som visar tecken på luftvägssjukdom, såsom hosta och nysningar, eftersom de kan överföra infektionssjukdomar.

* Bli vaccinera dig. Vacciner finns tillgängliga för att skydda mot flera luftvägssjukdomar, såsom influensa, lunginflammation och covid-19. Att bli vaccinerad kan hjälpa till att minska risken för att utveckla dessa infektioner och deras associerade luftvägskomplikationer.