Vad är orsaken till att kräkningar luft ofta och vad ska åtgärda detta?

Kräkningar luft ofta, även känd som aerofagi, kan orsakas av flera faktorer:

1. Svälja luft :Snabbt att äta, dricka eller prata medan du äter kan få dig att svälja överdriven luft, vilket leder till rapningar och kräkningar.

2. Illamående och ångest :Vissa medicinska tillstånd som gastrointestinala problem, ångest och stress kan utlösa illamående och aerofagi.

3. Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) :Ett tillstånd där magsyra rinner tillbaka in i matstrupen kan resultera i frekventa kräkningar och luftuppstötningar.

4. Hiatalbråck :Ett utskjutande av magsäcken genom en öppning i diafragman kan leda till att man sväljer mer luft.

5. Vissa livsmedel och drycker :Vissa livsmedel som kolsyrade drycker, kryddiga rätter och mejeriprodukter kan orsaka uppblåsthet och luftkräkningar hos känsliga individer.

6. Läkemedel :Vissa mediciner, såsom acetylsalicylsyra och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), kan irritera magen och orsaka kräkningar av luft.

7. Rökning och alkoholkonsumtion :Dessa vanor kan öka luftintaget och bidra till aerofagi.

Botemedel för frekventa kräkningar av luft inkluderar:

1. Ät långsamt och medvetet :Ta dig tid när du äter och undvik att rusa. Tugga varje tugga noggrant och undvik distraktioner som att titta på TV eller använda telefonen medan du äter.

2. Begränsa luftintaget :Undvik att tugga tuggummi, röka eller prata medan du äter. Sitt upprätt och ta pauser under måltiderna för att förhindra att du sväljer för mycket luft.

3. Identifiera matutlösare :Håll en matdagbok för att identifiera specifika livsmedel eller drycker som kan orsaka dina symtom. Undvik eller begränsa dessa triggers.

4. Stresshantering :Öva avslappningstekniker som djupandning, meditation eller yoga för att minska ångest och stress.

5. GERD-hantering :Om du har GERD, följ din läkares instruktioner angående koständringar, livsstilsförändringar och mediciner för att hantera tillståndet och minska luftkräkningar.

6. Undvik kolsyrade drycker :Begränsa eller undvik kolsyrade drycker, eftersom de kan orsaka uppblåsthet och gaser.

7. Hydration :Drick mycket vatten under dagen för att underlätta matsmältningen och förhindra uttorkning, vilket kan förvärra aerofagi.

Om de frekventa kräkningar av luft kvarstår eller åtföljs av andra oroande symtom, är det viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal för korrekt diagnos och behandling.