* Ökad lungkapacitet: Regelbunden träning kan bidra till att öka storleken och elasticiteten i lungorna, vilket gör att mer syre tas in och koldioxid släpps ut.
* Förstärkta andningsmuskler: Träning hjälper till att stärka musklerna i diafragman och interkostalmusklerna, som är ansvariga för andningen. Detta kan göra andningen lättare och effektivare.
* Förbättrad lungfunktion: Träning kan hjälpa till att förbättra lungfunktionen genom att öka syreupptagningshastigheten och koldioxiduttaget. Detta kan leda till bättre övergripande hälsa och prestation.
Negativa effekter:
* Astma: Ansträngningsinducerad astma (EIA) är ett tillstånd som kan orsaka väsande andning, hosta och andnöd under eller efter träning. EIA är vanligare hos personer med astma, men det kan också förekomma hos personer utan tidigare astma.
* Bronkit: Träningsinducerad bronkit (EIB) är ett tillstånd som kan orsaka inflammation i bronkierna, som är de rör som transporterar luft till och från lungorna. EIB är vanligare hos personer med kronisk bronkit, men det kan också förekomma hos personer utan anamnes på bronkit.
* Larynxödem: Larynxödem är ett tillstånd som kan orsaka svullnad av struphuvudet, som är röstlådan. Larynxödem kan göra det svårt att andas och kan orsaka heshet eller röstförlust. Larynxödem är vanligare hos personer som tränar i kall eller torr luft.
Det är viktigt att notera att de positiva effekterna av träning på andningsorganen vida överväger de negativa effekterna. Det är dock viktigt att vara medveten om de potentiella negativa effekterna av träning så att du kan vidta åtgärder för att förhindra dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online