Hur förebygger man lunginflammation i kroppen?

Lunginflammation är en infektion i lungorna som orsakas av bakterier, virus eller svampar. Även om det finns åtgärder du kan vidta för att minska risken att få lunginflammation, finns det inget garanterat sätt att förhindra det helt.

Här är några sätt att minska risken för att få lunginflammation:

- Bli vaccinera dig. Pneumokockvaccinet kan hjälpa till att skydda dig från vissa typer av bakterier som kan orsaka lunginflammation. Pneumokockkonjugatvaccinet (PCV13) rekommenderas för alla barn under 2 år, och vuxna över 65 år. Pneumokockpolysackaridvaccinet (PPSV23) rekommenderas för vuxna över 65 år, personer med vissa kroniska hälsotillstånd, och folk som röker.

- Öva god hygien. Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter hosta eller nysningar. Undvik att röra ditt ansikte med otvättade händer.

- Täck för mun och näsa när du hostar eller nyser. Använd en näsduk eller armbåge för att täcka munnen och näsan när du hostar eller nyser.

- Stanna hemma när du är sjuk. Om du är sjuk, stanna hemma från jobbet eller skolan för att undvika att sprida bakterier till andra.

- Få tillräckligt med vila. När du är sömnlös är ditt immunförsvar inte lika starkt och du är mer benägen att bli sjuk.

- Ät en hälsosam kost. En hälsosam kost kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och minska risken för att du blir sjuk.

- Undvik rökning. Rökning skadar lungorna och gör dem mer mottagliga för infektioner.

- Begränsa ditt alkoholintag. Överdriven alkoholkonsumtion kan skada immunförsvaret och öka risken för att du blir sjuk.

- Hantera dina kroniska hälsotillstånd. Om du har ett kroniskt hälsotillstånd, såsom diabetes, hjärtsjukdom eller lungsjukdom, prata med din läkare om hur du hanterar ditt tillstånd för att minska risken att få lunginflammation.

- Få en influensaspruta. Influensavaccinet kan hjälpa till att skydda dig från att få influensa, vilket också kan leda till lunginflammation.