* Hosta är det vanligaste sättet att driva ut slem från lungorna. När du hostar drar diafragman och magmusklerna ihop sig, vilket tvingar ut luft ur lungorna. Denna luft bär slemmet med sig och det drivs ut genom munnen.
* Nysningar är ett annat sätt att driva ut slem från lungorna. När du nyser drar diafragman och magmusklerna ihop sig och stämbanden sluter sig. Detta gör att luft tvingas ut ur näsan i hög hastighet, vilket tar med sig slemmet.
* Näsblåsning är ett sätt att ta bort slem från näsan. När du blåser näsan använder du andan för att tvinga luft genom näsan och ut genom näsborrarna. Denna luft bär slemmet med sig och det drivs ut från din näsa.
* Uppvaktning är ett sätt att ta bort slem från halsen. När du upphostar dig tar du upp slem från lungorna in i munnen och spottar sedan ut det.
Utöver dessa metoder finns det några andra saker du kan göra för att ta bort slem från dina lungor.
* Drick mycket vätska. Att dricka vätska hjälper till att tunna ut slemmet i lungorna och göra det lättare att driva ut.
* Undvik exponering för allergener och irriterande ämnen. Allergener och irriterande ämnen kan få dina lungor att producera mer slem.
* Använd en luftfuktare. En luftfuktare kan hjälpa till att hålla luften i ditt hem fuktig, vilket kan hjälpa till att lossa slem och göra det lättare att driva ut.
* Ta en varm dusch eller bad. Ångan från en varm dusch eller bad kan hjälpa till att lossa slem och göra det lättare att driva ut.
* Träning. Träning kan hjälpa till att förbättra din lungfunktion och göra det lättare att driva ut slem.
Om du har en ihållande hosta eller inte kan driva ut slem från lungorna är det viktigt att uppsöka läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar problemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online