Hur man korrigera en Aptitlöshet

Appetite förlust är ett ogynnsamt tillstånd som kan ta sig uttryck i symptom av uppblåsthet , ihållande matsmältningsbesvär och förstoppning , och förnimmelser av illamående och smärta . Det kan orsakas av en mängd olika faktorer , bland annat sjukdomar , magen eller matsmältningsproblem, känslomässiga triggers , såsom sorg och depression , och skötare , som stress och ångest . Att återvinna aptit är väsentlig för hälsa och förhindrande av utveckling av anorexi. Detta är vad du behöver
Kosttillskott
Örter
Hög kalori mat
Visa fler Instruktioner
1

Ta tillskott för att ge din kropp med alla de näringsämnen den behöver . Aptit förlust är ibland orsakas av dålig kost . Kosttillskott förse kroppen med viktiga vitaminer A , C , E och andra som hjälper din kropp att bygga styrka och korrigera näringsbrist som kan orsaka dålig aptit .
2

Konsumera stimulerande örter , till exempel kanel , maskros , malört , isop , rölleka , pepparmynta , kamomill , bockhornsklöver , fänkål , ingefära och citronmeliss . Brant en tesked örter som dessa i en kopp vatten , sila och drick blandningen cirka femton minuter innan du äter . Addera 3

Ät mat som innehåller mycket kalorier och lätt att äta , såsom yoghurt, milkshakes , glass och pudding. Gör måltider med smör, mjölk , olja , sirap, såser och såser . Hög kalori mat som är lätt att konsumera kommer att ge dig mer kalorier för att få din ämnesomsättning går , vilket kommer att öka aptiten .
4

Drick vätska mellan måltiderna i stället för med måltider . Vätskor får dig att känna fylligare förr . Dricka mindre vid måltiderna gör magen mer plats för mat , eftersom det inte är full av vätska .
5

Pröva lätt motion , till exempel en kort promenad , cirka en timme före måltid . Motion gnistor din ämnesomsättning att bränna kalorier , vilket gör att du känner dig hungrig .
6

Ät små måltider ofta snarare än att försöka ta itu med en stor måltid . En tallrik full med mat verkar ofta som en svår börda för personer med ingen aptit . Prova att äta en serie små måltider på små plattor under hela dagen . Addera