Min vän har väldigt låg självkänsla, inte anorektisk men hon är smal och tycker att hon inte är tjock på allt hon är. Jag säger hela tiden till henne att hon inte lyssnar, hur kan det hjälpa?

- Lyssna och var stödjande. Låt din vän veta att du finns där för dem och att du bryr dig om dem. Döm eller kritisera dem inte, lyssna bara och försök förstå deras synvinkel.

- Bekräfta sina känslor. Berätta för dem att det är okej att känna som de gör och att de inte är ensamma. Försök inte att minimera eller avfärda deras känslor, låt dem bara veta att du förstår.

- Hjälp dem att se sina styrkor. Alla har styrkor, även om de inte alltid ser dem. Hjälp din vän att identifiera sina styrkor och prestationer, och påminn dem om saker som de är bra på.

- Uppmuntra dem att söka professionell hjälp. Om din väns låga självkänsla är allvarlig, kan de ha nytta av att träffa en terapeut. En terapeut kan hjälpa dem att identifiera roten till deras låga självkänsla och utveckla strategier för att hantera det.

- Ha tålamod. Det tar tid att övervinna låg självkänsla. Ha tålamod med din vän och förvänta dig inte att de förändras över en natt. Fortsätt bara att vara stödjande och uppmuntrande och låt dem veta att du tror på dem.

Här är några ytterligare tips som kan vara till hjälp:

- Undvik att kommentera deras vikt eller utseende. Detta kan bara få dem att må sämre om sig själva.

- Uppmuntra dem att engagera sig i aktiviteter som de tycker om och som får dem att må bra med sig själva.

- Hjälp dem att sätta realistiska mål och att fira deras framgångar.

– Påminn dem om att alla gör misstag och att det är okej att misslyckas ibland.

– Var en positiv förebild och visa din vän att du älskar och accepterar dig själv för den du är.

Kom ihåg att alla är unika och speciella. Din vän är inget undantag. Hjälp dem att se sitt eget värde och att tro på sig själva. Med ditt stöd kan de övervinna sin låga självkänsla och nå sin fulla potential.