Vad Främjar gemensamma hälsa

? Gemensamt hälsa kan försämras som du ålder . Det finns flera saker du kan göra för att främja gemensamma hälsa , från kostförändringar till regelbunden motion . Idrottare och pensionärer bör ägna stor uppmärksamhet åt hur deras lederna fungerar , eftersom de är mest sannolikt att drabbas av stressrelaterade skador på lederna . Naturliga metoder för att främja gemensamma hälsa

Lätt motion kan vara ett enkelt sätt att främja gemensamma hälsa . Regelbundna , låg -stress aktiviteter som stretching och yoga kan hjälpa till att hålla lederna starka genom att stärka musklerna kring benen . Handstyrkesäljs för att upprätthålla gemensamma hälsa i händerna , särskilt för dem med artrit .
Använda Kosttillskott för att främja gemensamma hälsa
p Om du lider av ett näringsämne underskott , eller om du har svårt att absorbera vitaminer , kan du dra nytta av att ta ett tillägg för att främja gemensamma hälsa . MSM är en säker over - the-counter tillägg som vidtagits för att främja ben och gemensamma hälsa . Bromelain , glukosamin och kondroitin är andra kosttillskott som används för detta ändamål. Följ alltid anvisningarna på flaskan när du tar kosttillskott . Med mer än riktas inte har några ytterligare fördelar , och kan faktiskt ha negativa sidoeffekter i stora doser . Addera tar medicin för gemensamma hälsa

NSAID smärta tillande, paracetamol och kortikosteroid läkemedel kan alla tas för att lindra smärtan för skadade leder , och främja läkning i dem också . Några av dessa läkemedel är over - the-counter , medan andra måste förskrivas av läkare . Rådgör med en läkare innan du påbörjar en medicinering regim . Addera Balanserad kost för gemensamma hälsa

Din kost kan ha en stor inverkan på hälsan hos dina leder . Vitaminer och mineraler hjälper till att hålla kroppen stark och frisk , så varje näringsämne underskott har en effekt på din hälsa . Fettsyror är de näringsämnen som spelar en roll i gemensamma hälsa . Öka ditt intag av omega - 3 och omega - 6 -fettsyror kan dra lederna . Addera