Purin innehåll Foods

Gikt är en form av artrit som slår när urinsyra orsakar kristaller bildas i lederna . Din kropp producerar överskott av urinsyra vid försök att bryta ner mat som innehåller mycket puriner , enligt Mayo Clinic . Identifiering

Puriner är organiska föreningar som förekommer naturligt i kroppen . Människor tar också i puriner när de äter vissa livsmedel som är rika på föreningen .

Expert Insight

Läkare rekommenderar att du hålla dig borta från livsmedel som innehåller mer än 400 mg puriner per 100 gram och var försiktig med vad som helst som har mer än 100 mg av puriner , enligt GoutPal.com . Addera Varning

de livsmedel som innehåller mest purin inkluderar bryggerijäst ( 1810mg ) , kött från inre organ såsom lever ( 250 till 550 mg ) , vissa svampar ( 488mg ) och fet fisk som sardiner ( 480 mg ) .
Förebyggande /Solution

Samtidigt som lider av en gikt attack , den bästa mat att äta inkluderar frukt och grönsaker . De bästa av dessa inkluderar gurkor ( 7.3mg ) , tomater (11 mg ) , päron ( 12 mg ) och sallad ( 13 mg ) . För protein , bör människor äta magra mejeri sådana yoghurt och ost ( mindre än 10 mg ) och de flesta nötter ( mindre än 25 mg ) .

Överväganden

Mest mager , rött kött och korv anses på gränsen och bör endast ätas måttligt . Alkohol bör undvikas också, enligt Mayo Clinic . Addera