Sätt att lindra Hand smärta på grund av artrit

Enligt Centers for Disease Control and Prevention , påverkar artrit cirka 46 miljoner människor i USA på grund av de många små ben och leder i händerna , de är en av de vanligaste platserna för artrit inträffa. Artrit orsakar smärta , svullnad och stelhet i lederna , och behandling av dessa symtom ofta innebär en kombination eller professionell terapi och huskurer eller övningar . Personer som lider med handen artrit ska träffa en läkare för att avgöra hur långt sjukdomen har framskridit och de bästa metoderna för smärtlindring . Varma och kalla behandlingar

Få tillfällig befrielse från artrit med varma eller kalla förpackningar . Uppvärmda förpackningar appliceras direkt på ledvärk erbjuda uppvärmningen lättnad och lossa styvhet . Alternativt kommer en varm dusch eller bad innan sängen erbjuda samma lindring och kan främja en bättre nattsömn . Många personer som lider med artrit i händerna tycker att lederna blir varma och smärtsamt ibland . Applicera en kylklamp i 10 till 15 minuter flera gånger om dagen kan ge lugnande lättnad omedelbart .

Diet Överväganden

Satsa på en fettsnål kost . Inte bara kan extra vikt gör artrit värre , men kost rik på mättat fett kan faktiskt öka svullnad och inflammation hos vissa personer . Ökad C-vitamin kan hjälpa långsam artrit progression och minska symtomen . Vissa individer har allergier eller känsligheter som gör artrit i händerna värre . Tala med en läkare om eventuell mat triggers om du märker ökad symptom efter att ha ätit vissa livsmedel . Addera naturläkemedel

Tänk ingefära tillskott för deras anti - inflammatoriska och smärtstillande egenskaper . Gurkmeja har använts i Kina och Fjärran Östern som en behandling för artrit inflammation , stelhet och smärta i århundraden . Fiskolja , som innehåller omega - 3 fettsyror , minskar svullnad och stelhet i lederna . Liksom fiskolja , innehåller linfrö omega - 3 fettsyror för att minska artrit symptom . Linfrö är också en utmärkt källa till fiber . Växtbaserade kosttillskott bör tas under övervakning av en läkare , eftersom vissa örter kan störa vissa mediciner .
Mediciner

Fråga din läkare om receptfria läkemedel att hjälpa till med handen smärta på grund av artrit . Smärtstillande som paracetamol eller ibuprofen erbjuda tillfällig lindring för smärta . Ibuprofen är också en anti -inflammatorisk medicin , som hjälper till med svullnad . Mentholated sport krämer erbjuda lugnande kortvarig lindring av smärta och stelhet . För svår artrit smärta i händer , kan receptbelagda styrka kortikosteroider rekommenderas .
Sjukgymnastik

Anmäl dig till sjukgymnastik sessioner för att lära sig nya sätt att göra vardagliga sysslor samtidigt minimera hand smärta . Terapi handlar också om att stärka och stretching rutiner för större utbud av rörelse och minimera styvhet . Sjukgymnastik kan också innefatta hand massage utförs av licensierade proffs för att lindra värkande leder .

Hem Övningar

Pröva några Mayo Clinic handen övningar hemma för att hjälpa till med artrit . Sakta och försiktigt göra en knytnäve sträcker sedan fingrarna så långt som möjligt och upprepa vid komfort tillåter. En annan motion handlar om att sprida fingrarna bred och röra tummen på varje fingertopp på samma hand långsamt och i följd . Dessa övningar bör inte utföras om de orsakar svåra obehag , men gör dem dagligen förbättrar ofta smärta och stelhet . Addera