Börja med att få av knäet och upplyftande det . Placera knä ovanför höftnivåoch tillämpa en kylklamp . Ice knäet under åtminstone 20 minuter. Var noga med att placera en handduk mellan din kropp och isen pack , för att undvika frostskador .
2
Ta en over - the-counter NSAID ( icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ) såsom ibuprofen , acetylsalicylsyra eller naproxen . Dessa läkemedel fungerar särskilt väl på artrit smärta , eftersom de minskar svullnad och inflammation samt smärta . Addera 3
Applicera en lokalsmärtstillande till den ömma knä och åter enligt anvisningarna på etiketten riktningar .
4
Ta ett varmt bad innan sängen , sedan använda en värmedyna till knäet i sängen . Se till att värmedyna är en som stänger av automatiskt. Om du somnar med en värmedyna på det kan orsaka svåra brännskador .
5
Placera en extra filt över knäna på natten . Att hålla dina artros knän varm , speciellt på natten när din kroppstemperatur sänks , är nyckeln till att hålla dem från värkande . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online