Artrit Protein Diet

Artrit är en sjukdom av inflammation som leder till progressiva nivåer av stelhet i lederna i kroppen . Även om det inte finns något botemedel mot artrit i sig , kan symtomen vid artrit hanteras antingen genom receptbelagda läkemedel eller anslutning till en skräddarsydd anti - artrit diet . En naturlig , proteinrik kost kan bidra till att minska inflammation i kroppen , vilket ger ett visst mått av lättnad från smärtan av artrit . Artrit Diet Theory

förstå teorin bakom effektiva artrit bantning kan hjälpa dig att bättre förstå och hålla sig till en diet för att lindra artrit . Enligt Arthritis Idag ny information om sjukdomen tyder på att reumatoid artrit kan vara kopplad till en inflammatorisk reaktion utlöst av kroppen som svar på intag av livsmedel som din kropp är allergisk eller intolerant . Kroppen reagerar på konsumtionen av dessa livsmedel genom att frigöra ämnen för att kämpa mot " hot ", som utlöser symtomen av artrit som en bieffekt . Således , genom att undvika livsmedel som din kropp hanterar dåligt , du kan effektivt hantera symtomen vid ledgångsreumatism utan att ta till medicinering . För dem som lider av artros , information från Artros Research Center rekommenderar en kost som innehåller rikligt med livsmedel som innehåller omega - 3 fetter , däribland skaldjur , nötter och grönsaker . Slutligen , enligt Mayo Clinic , för behandling av gikt , den sista typen av artrit , innebär att undvika mat som innehåller mycket puriner . Dessa omfattar livsmedel såsom sill, makrill , ansjovis och kött från de organ ( njure kött , hjärna och lever ) .
Protein Diet

Följ en Caveman diet som en proteinrik lösning för att minska artrit symptom . Enligt uppgifter från Arthritis Idag är Caveman Diet en effektiv hög protein eliminering kost för att hjälpa personer med artrit . För att följa denna strategi , fokusera din kost uteslutande på konsumtion av livsmedel som en grottman skulle ha haft tillgång - bara kött, fisk och skaldjur , frukt och grönsaker ( med en primär betoning på skaldjur konsumtion ) . Helt eliminera alla andra källor av mat , bland annat spannmål, mjöl , bearbetade livsmedel , skräpmat och alkohol . Även efter denna metod bör varje måltid innehålla en proteinkälla( från kött eller fisk och skaldjur ) , en frukt och en grönsak . Detta kommer att hålla din diet balanserad samtidigt som din kropp tar emot tillräckligt med vitaminer och näringsämnen för att fungera med full kapacitet . Ett ytterligare tillägg till överväga att använda under denna tid är fiskolja, såsom omega- 3 -fett som finns däri kan bidra till att ytterligare minska inflammation. Fem till 10 gram per dag bör hjälpa . Följ denna plan för en månad , sedan gradvis börja återinföra andra typer av livsmedel en i taget för att se hur de påverkar dina artrit symptom . Lägg i en livsmedels typ per vecka ( t.ex. spannmål, mjöl , mejeriprodukter , etc. ) och notera om dina symtom börjar återvända . Om de gör det permanent utesluta den typen av livsmedel från din anti - artrit diet . Addera