1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Kan du få artrit av att spela tv-spel?

Även om spelande av videospel ofta förknippas med fysisk inaktivitet och långvarigt sittande, är det inte direkt kopplat till utvecklingen av artrit.

Artrit är en term som används för att beskriva olika ledsjukdomar som kännetecknas av inflammation, smärta och stelhet. Det är främst förknippat med åldrande, slitage, genetiska faktorer och underliggande hälsotillstånd, såsom autoimmuna sjukdomar.

Även om överdrivet stillasittande beteende kan bidra till allmänt muskuloskeletalt obehag, är det osannolikt att det orsakar artrit av sig självt.

Men vissa riskfaktorer förknippade med spel kan indirekt öka risken för ledbesvär:

1. Dålig hållning :

Långvarigt sittande i besvärliga eller böjda ställningar kan belasta leder och muskler.

2. Repetitiva rörelser:

Snabba eller repetitiva hand- och fingerrörelser som används i spel kan bidra till spänningar i handleden, fingrar och armbågar.

3. Inaktivitet:

Brist på regelbunden fysisk aktivitet, inklusive stretch- och stärkande övningar, kan försvaga de muskler och bindväv som stöder lederna, vilket gör dem mer sårbara för skador.

För att minimera de potentiella riskerna med spel på ledhälsan:

- Ta pauser:

Stå upp, sträck på dig och gå runt var 20-30:e minut för att förhindra långvarig orörlighet.

- Behåll en bra hållning:

Justera din spelstol och bildskärm för att uppmuntra till rätt hållning, med ryggstöd och fötter platt på golvet.

- Använd ergonomiska tillbehör:

Överväg att använda ergonomiska kontroller eller spelmöss utformade för att minska belastningen på händer och handleder.

- Värm upp:

Gör några lätta stretch- eller uppvärmningsövningar före och efter spelpass.

- Deltag i regelbunden fysisk aktivitet:

Säkerställ en balanserad livsstil med regelbunden träning som inkluderar kardiovaskulära aktiviteter, muskelförstärkning och flexibilitetsträning.

- Lyssna på din kropp :

Sluta spela eller ta en paus om du upplever smärta eller obehag.

Att konsultera en sjukvårdspersonal eller en sjukgymnast kan vara till hjälp om du är orolig för spelrelaterad ledvärk eller obehag. De kan utvärdera din specifika situation och rekommendera strategier för att minimera risker och bibehålla ledhälsa.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online