1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Vilka naturliga huskurer hjälper till att minska artritisk inflammation?

Naturliga huskurer för att minska artritisk inflammation

_1. Gurkmeja:_

Gurkmeja innehåller curcumin, en potent antioxidant och antiinflammatorisk förening. Det hjälper till att minska ledinflammation och smärta i samband med artrit.

_2. Ingefära:_

Ingefära har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lindra ledvärk och stelhet. Den kan konsumeras färsk, riven eller i tilläggsform.

_3. Grönt te:_

Grönt te innehåller epigallokatechingallat (EGCG), en förening med antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Det kan hjälpa till att minska ledinflammation och skydda mot broskskador.

_4. Cayennepeppar:_

Cayennepeppar innehåller capsaicin, en förening som fungerar som ett naturligt smärtstillande medel och minskar inflammation. Den kan användas som en aktuell salva eller läggas till mat.

_5. Boswellia extrakt:_

Boswellia-extrakt, även känt som indisk rökelse, har traditionellt använts för att behandla artrit. Den innehåller boswellinsyror, som har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att minska ledvärk och svullnad.

_6. Pilbark:_

Pilbark innehåller salicin, en förening som liknar aspirin. Det har smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper och har använts i århundraden för att behandla artrit.

_7. Fiskolja:_

Fiskolja är rik på omega-3-fettsyror, som har potenta antiinflammatoriska effekter. Att konsumera fiskoljetillskott eller äta fisk regelbundet kan hjälpa till att minska ledinflammation.

_8. Vitlök:_

Vitlök innehåller svavelföreningar med antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Det kan hjälpa till att minska ledvärk och svullnad i samband med artrit.

_9. Kall kompress:_

Att applicera en kall kompress på svullna eller smärtsamma leder kan hjälpa till att minska inflammation och ge tillfällig lindring.

_10. Epsom salt bad:_

Blötläggning i ett Epsom-saltbad kan hjälpa till att slappna av musklerna, lindra ledvärk och minska svullnad. Epsom-salter innehåller magnesium, som har antiinflammatoriska egenskaper.

_11. Quercetin:_

Quercetin är en flavonoid med antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Det kan hjälpa till att minska ledvärk och stelhet och förbättra ledfunktionen.

_12. Syrlig körsbärsjuice:_

Syrlig körsbärsjuice innehåller antocyaniner, kraftfulla antioxidanter som kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra ledfunktionen hos individer med artrit.

_13. Bromelain:_

Bromelain är ett proteolytiskt enzym som finns i ananas. Det har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att minska ledsvullnad och smärta.

_14. Glukosamin och kondroitin:_

Glukosamin och kondroitin är naturligt förekommande föreningar som finns i ledbrosk. Att ta tillskott av dessa föreningar kan hjälpa till att förbättra ledfunktionen och minska smärta hos individer med artros.

_15. Regelbunden träning:_

Regelbunden träning, som promenader, simning eller yoga, kan hjälpa till att stärka musklerna runt lederna och förbättra ledrörligheten. Det främjar också viktminskning, minskar belastningen på lederna och lindrar potentiellt artritsmärta.

_16. Balanserad kost:_

Att upprätthålla en balanserad kost med massor av frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner kan hjälpa till att minska inflammation och stödja den allmänna hälsan.

_Obs:Innan du provar någon ny huskur eller tillskott, rådfråga en sjukvårdspersonal, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner._

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online