Vad kan minska astmasymtom

? Minska astmasymtom kommer att kräva stora förändringar i livet som kan ta mycket tid och pengar när du börjar. Några av förändringarna kommer inte att gynna dig om de görs bara då och då , men måste vara en del av en dag eller vecka rutin . Du måste bestämma om fördelarna överväger den ansträngning och pengar som går in i processen . Go Shopping

Det första du behöver göra är att köpa de nödvändiga verktygen för att börja din nya astma minskar livsstil . Du kommer att behöva gå till ett varuhus för att köpa blixtlås allergen eller plastskydd för sängar och kuddar . Du behöver också ett HEPA vakuum , en avfuktare och en luftkonditionering . Fönster luftkonditioneringsanläggningar bör göra fint . Sedan köpa en yogamatta , yoga klädsel och en instruktions-DVD eller bok . Vid en livsmedelsbutik , fylla på aubergine , tomater, gurka , gröna bönor, zucchini och fisk . Köp andra ingredienser som går bra med dessa poster , så att måltiden planering kommer att vara lättare för dig . Sen vara beredd att starta den första dagen av din nya livsstil .
Leva ett Astma Minska liv

Sätt plastskydden på alla sängar och kuddar , eftersom detta kommer att skydda mot allergener . På sommaren , slå på avfuktaren och luftkonditioneringen för att förhindra mögel och hög luftfuktighet . Badrum och kök kommer att behöva en avfuktare för most.There måste finnas vissa regeländringar i ditt hem som måste följas vid alla tillfällen . Först av allt , om du är rökare bör du börja göra de förändringar som krävs för att sluta . Om du inte röker , bör du göra en regel som ingen kan röka inomhus , eftersom detta kan utlösa astma attacks.Upon vakna varje morgon , bör du öva en yogarutin. Yoga fokuserar på andning , vilket kan bidra utöva dina lungor så att de kan fungera trots astma . Det behöver inte vara omfattande eller avancerad yoga rutin . En nybörjar yoga övning i några minuter om dagen bör fungera bra . Klä in din nya yoga kläder , lägg din yogamatta på golvet , pop i instruktions-DVD och få started.Plan dina måltider för att innehålla de specifika ingredienser som anges ovan . Enligt Science Daily , symptoms.Repeat barn som regelbundet åt dessa ingredienser drabbats av färre astma dessa steg varje day.Vacuum med din nya HEPA dammsugare och ren och damm hela huset en gång i veckan . Efter detta , lämna huset i ett par timmar så att du inte besväras av damm i luften . Addera