Hur man minska risken för astma

Du kan minska din risk för astma genom ett nära samarbete med din astma specialist för att utveckla en individuell plan astma åtgärder . Din astma handlingsplan bör detalj vad astma eller allergi mediciner du ska ta och när du ska ta dem . Det bör också lista alla dina astma triggers och hur du kan undvika them.In tillsammans med efter din astma handlingsplan , bör du göra toppflödesövervakningför att bedöma din andning och förhindra astma episoder innan de inträffar . Genom att följa din astma handlingsplan , övervaka din PEF dagligen , och undvika astma triggers , kan du minska din risk för astma . Detta är vad du behöver
Material
Astma handlingsplan
Peak flödesmätare och dagbok
Astma mediciner
Visa fler Instruktioner
Hur du minska din risk för astma

1

Be din läkare att utveckla en individuell astma handlingsplan som förklarar vilka mediciner att ta för att minska din astma episoder . Din astma planen låter dig veta : när du ska ta kortverkande läkemedel ( luftrörsvidgare ) och långverkande mediciner ( antiinflammatoriska läkemedel) , om din astma episoder utlöses av allergier , när du ska ta din allergi mediciner , och hur man undviker astma triggers , och ska påminna dig om när dina astmamediciner börjar ta slut
2

Minska risken för astma genom att använda en topp flödesmätare varje dag för att bedöma din andning . . En topp flödesmätare är en liten , bärbar medicinsk apparat som mäter hur väl luften rör sig ut ur lungorna . Fråga din läkare vilken typ att köpa och för specifika instruktioner om hur man använder det tillsammans med din astma handlingsplan . Han ska hjälpa dig att bestämma din personliga bästa PEF poäng. När din topp flödesavläsningar går ner , betyder detta kan ett astmaanfall kan komma . Din läkare ska skriva på din astma handlingsplan vilka läkemedel du ska ta när din PEF avtar . Detta gör att du kan ta medicinen som behövs för att minska din chans att uppleva en astma episod . Addera 3

Spela in dina topp flödesavläsningar i en astmadagbokvarje dag . Om dina avläsningar minska , skriver i kolumnen bredvid läsningen vilka symtom du kan uppleva och vad du tror kan ha orsakat dem (det vill säga , ett virus , exponering för ett allergen ) . Ta med din astmadagboki din individuella astma handlingsplan och ta denna information med dig när du besöker din läkare . Han kan förändra din astma medicin planen om det behövs , och lägga denna information till din plan .
4

vet vad som utlöser din astma episoder . Din läkare kan råda allergitester för att fastställa vilka specifika ämnen som du är allergisk mot . Du kan behöva allergi skott för att okänsliga dig från dessa allergener . Eller du kanske behöver ha vissa allergimediciner läggs till din astma planen . Om du är känslig för parfymer eller cologne , be folk du känner om de skulle avstå från att bära dem runt omkring dig . Och alltid hålla sig borta från rök och andra föroreningar som kan irritera luftvägarna . Förkylningar och influensa virus kan också vara astma triggers , så se till att få dina influensavaccin regelbundet för att minska astma episoder . All denna information bör ingå i din astma handlingsplan , tillsammans med eventuella uppdateringar när de inträffar . Addera