Hur blir jag av med mitt slem?

Det finns några sätt att bli av med slem:

* Drick mycket vätska. Att hålla sig hydrerad hjälper till att tunna ut slem och göra det lättare att driva ut. Vatten, juice och soppa är alla bra val.

* Använd en luftfuktare. Att tillföra fukt till luften kan hjälpa till att lossa slem och göra det lättare att andas.

* Ta en varm dusch eller bad. Ångan kan hjälpa till att tunna ut slem och lindra trängsel.

* Gurgla med saltvatten. Detta kan hjälpa till att ta bort slem från baksidan av halsen.

* Ät kryddig mat. Kryddig mat kan hjälpa till att rensa trängsel genom att stimulera produktionen av slem.

* Ta ett receptfritt läkemedel. Flera receptfria läkemedel kan hjälpa till att lindra trängsel och rensa slem. Dessa inkluderar avsvällande medel, antihistaminer och slemlösande medel.

Om du har ett allvarligt fall av trängsel kan du behöva uppsöka läkare för behandling. De kan ordinera ett receptbelagt läkemedel eller rekommendera en nebulisatorbehandling.