Hur förhindrar man att barn får astma?

Även om det inte finns något säkert sätt att förhindra att barn får astma, finns det några saker du kan göra för att minska risken:

- Undvik exponering för allergener och triggers:

Vanliga allergener inkluderar dammkvalster, pollen, husdjursmjäll och mögel. Försök att hålla ditt barns miljö så fri från dessa allergener som möjligt. Tvätta sängkläder i varmt vatten varje vecka, använd luftrenare och håll husdjur borta från barnets sovrum.

- Rök inte i närheten av barn:

Passiv rökning är kopplad till en ökad risk för astma och andra andningsproblem.

- Amma ditt barn:

Amning har visat sig minska risken för allergier och astma. Sikta på att amma minst de första sex månaderna av livet.

- Introducera fast föda tidigt:

Att introducera fast föda mellan 4 och 6 månaders ålder kan bidra till att minska risken för att utveckla astma. Börja med mat med en enda ingrediens och undvik att ge ditt barn mat som är känd för att orsaka allergier.

- Vaccinera ditt barn:

Vaccinationer kan hjälpa till att skydda barn från luftvägsinfektioner, som kan utlösa astmaattacker. Se till att ditt barn är uppdaterat om alla rekommenderade vacciner.

- Kontrollera luftfuktigheten inomhus:

Höga luftfuktighetsnivåer kan förvärra astmasymtom. Håll luftfuktigheten inomhus mellan 30 % och 50 %.

- Håll ditt barn aktivt:

Regelbunden träning kan bidra till att förbättra lungfunktionen och minska risken för astmaattacker. Uppmuntra ditt barn att träna minst 30 minuter med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

- Hantera stress:

Stress kan utlösa astmaanfall hos vissa barn. Hjälp ditt barn att hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

- Använd en luftrenare:

En luftrenare kan hjälpa till att ta bort allergener och föroreningar från luften, vilket kan bidra till att minska risken för astmaanfall.