Jag har hosta och jag känner att jag måste kräkas men kan inte?

Det är viktigt att ta hand om sig själv när man hostar och känner att man behöver kräkas. Följande tips kan hjälpa:

- Vila . Få så mycket vila som möjligt för att låta din kropp läka.

- Håll dig hydrerad . Drick mycket vätska, såsom vatten, buljong eller te, för att lossa slem och hålla halsen fuktig.

- Använd en luftfuktare . En luftfuktare kan tillföra fukt till luften och hjälpa till att lossa slem.

- Gurgla med saltvatten . Att gurgla med varmt saltvatten kan hjälpa till att lindra halsont och minska inflammation.

- Ta receptfria läkemedel . Receptfria läkemedel, såsom hostdämpande medel och slemlösande medel, kan hjälpa till att lindra hosta.

- Se en läkare . Om din hosta är svår eller inte förbättras efter några dagar, kontakta din läkare. De kan ordinera antibiotika eller andra mediciner för att behandla din hosta.

Om du känner att du behöver kräkas men inte kan, kan du prova följande tips för att lindra illamående:

- Ät små, frekventa måltider . Undvik att äta stora måltider, eftersom de kan göra illamåendet värre.

- Välj intetsägande mat . Intetsägande livsmedel, som ris, bananer och rostat bröd, är mindre benägna att irritera magen.

- Undvik alkohol och koffein . Både alkohol och koffein kan förvärra illamåendet.

- Få lite frisk luft . Att ta en promenad eller sitta ute i friska luften kan hjälpa till att lindra illamående.

- Använd ingefära . Ingefära har naturliga egenskaper mot illamående. Du kan dricka ingefärste, suga på ingefärsgodis eller lägga till riven ingefära i maten.

- Ta receptfria läkemedel . Receptfria läkemedel, såsom antacida och antihistaminer, kan hjälpa till att lindra illamående.