Jag delade en rök med någon för vecka sedan och fick reda på idag att de har svininfluensan halsont i kroppen ..råd?

Det är viktigt att vidta lämpliga åtgärder för att skydda din hälsa och ditt välbefinnande om du potentiellt har exponerats för svininfluensan. Här är några råd:

1. Övervaka din hälsa:

Håll ett öga på din egen hälsa för eventuella symtom på svininfluensa, som kan inkludera feber, halsont, muskelvärk, frossa, trötthet, hosta, andnöd och huvudvärk.

2. Självisolering:

Det är viktigt att isolera sig själv för att undvika att viruset sprids till andra. Stanna hemma och begränsa kontakten med andra, även inom ditt hushåll, så mycket som möjligt.

3. Kontakta en vårdpersonal:

Om du får några symtom är det viktigt att du kontaktar en sjukvårdspersonal eller telehälsovård så snart som möjligt. De kan ge medicinsk rådgivning, vägledning och ordna tester vid behov.

4. Öva handhygien:

Tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten i minst 20 sekunder. Använd handsprit med minst 60 % alkoholhalt när tvål och vatten inte är tillgängligt.

5. Undvik att röra vid ansiktet:

Undvik att röra dina ögon, näsa och mun med otvättade händer eftersom det kan öka risken för infektion.

6. Täck hosta och nysningar:

Använd en näsduk eller armbåge för att täcka mun och näsa när du hostar eller nyser. Kassera vävnader omedelbart och tvätta händerna.

7. Ventilera ditt vardagsrum:

Öppna fönster för att tillåta frisk luft cirkulation och bidra till att minska ansamlingen av viruspartiklar inomhus.

8. Desinfektion och rengöring:

Rengör och desinficera ofta vidrörda ytor som dörrhandtag, bänkskivor och badrumsinredning. Använd hushållsdesinfektionsmedel som är effektiva mot virus.

9. Hälsosam livsstil:

Upprätthåll en hälsosam livsstil genom att sova tillräckligt, äta en balanserad kost och hålla sig väl hydrerad. Dessa vanor kan stödja ditt immunförsvar.

10. Håll dig informerad:

Håll dig uppdaterad om den senaste officiella vägledningen och informationen om svininfluensa och dina lokala folkhälsorekommendationer.

Kom ihåg att svininfluensan, liksom andra influensastammar, vanligtvis är en mild sjukdom som kan hanteras med vila, receptfria läkemedel och stödjande vård. Det är dock viktigt att vidta försiktighetsåtgärder och söka läkare om du är orolig.