Här är några tips för att lindra din hosta:
- Håll dig hydrerad. Att dricka mycket vätska hjälper till att tunna ut slem och hålla halsen fuktig, vilket kan hjälpa till att minska hosta.
- Använd en luftfuktare. Att tillföra fukt till luften kan hjälpa till att lossa slem och lindra hosta.
- Gurgla med saltvatten. Att gurgla med varmt saltvatten kan hjälpa till att lindra halsont och minska hosta.
- Ät honung. Honung har antibakteriella och antivirala egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa infektioner och minska hosta.
- Ta receptfria läkemedel. Det finns ett antal receptfria läkemedel som kan hjälpa till att lindra hosta, såsom hostdämpande och slemlösande medel.
- Få gott om vila. Vila låter din kropp läka och kan hjälpa till att minska hosta.
Här är några ytterligare tips som kan vara till hjälp:
- Undvik rökning och passiv rökning.
- Undvik allergener och irriterande ämnen som kan utlösa din hosta.
- Använd en luftfuktare eller förångare för att tillföra fukt till luften.
- Lyft upp huvudet med kuddar när du sover för att minska hosta på natten.
Om din hosta kvarstår i mer än några veckor, eller om du har feber, bröstsmärtor eller andnöd, kontakta din läkare.
