Hur rengör du dina näsbihålor?

1. Saltlösningsbevattning. Detta är processen att spola dina bihålor med en saltvattenlösning. Detta kan hjälpa till att lossa och ta bort slem och skräp, och kan också bidra till att minska inflammation. Du kan använda en nässpray med koksaltlösning eller en nätkruka för att skölja dina bihålor.

2. Ånga inandning. Inandning av ånga kan hjälpa till att lossa slem och lindra trängsel. Du kan ta en varm dusch eller bad, eller så kan du använda en ansiktsångare.

3. Receptfria läkemedel. Det finns ett antal receptfria läkemedel som kan hjälpa till att lindra sinussmärta och trängsel. Dessa inkluderar avsvällande medel, antihistaminer och smärtstillande medel.

4. Receptbelagda läkemedel. Om dina bihåleproblem är allvarliga kan din läkare ordinera medicin som antibiotika eller kortikosteroider.

5. Näsremsor. Dessa självhäftande remsor kan hjälpa till att förbättra luftflödet och minska trängseln.

6. Fuktare. Att tillföra fukt till luften kan hjälpa till att lossa slem och lindra trängsel.

7. Undvik triggers. Vissa saker kan utlösa bihåleproblem, som allergier, rök och dammkvalster. Att undvika dessa triggers kan hjälpa till att minska dina symtom.

Om dina bihåleproblem är allvarliga eller inte förbättras med hembehandling, kontakta en läkare.