Hur skulle jag bli av med en riktigt dålig hosta?

Här är några tips för att bli av med en dålig hosta:

1. Håll dig hydrerad. Att dricka mycket vätska hjälper till att tunna ut slem och hålla halsen fuktig, vilket kan hjälpa till att minska hosta.

2. Gurgla med saltvatten. Att gurgla med saltvatten kan hjälpa till att lugna din hals och minska inflammation. För att göra en saltvattengurgle, blanda 1/2 tesked salt med 8 uns varmt vatten.

3. Använd en luftfuktare. Att tillföra fukt till luften kan hjälpa till att lossa slem och göra det lättare att hosta upp.

4. Ta receptfria läkemedel. Det finns en mängd olika receptfria läkemedel tillgängliga för att lindra hosta. Några vanliga alternativ inkluderar dextrometorfan, guaifenesin och fenylefrin.

5. Få gott om vila. Att få tillräckligt med vila kan hjälpa din kropp att bekämpa infektionen som orsakar din hosta.

6. Undvik irriterande ämnen. Vissa irriterande ämnen, såsom rök, damm och pollen, kan göra hostan värre. Försök att undvika exponering för dessa irriterande ämnen så mycket som möjligt.

7. Älskling. Honung har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra halsont och minska hosta.

8. Örtteer. Vissa örtteer, som pepparmyntte, ingefärste och kamomillte, kan hjälpa till att lindra hosta och lugna halsen.

9. Ångainandning. Inandning av ånga kan hjälpa till att lossa slem och göra det lättare att hosta upp. För att göra en ånginandning, koka en kastrull med vatten och tillsätt några droppar eterisk olja, såsom eukalyptusolja eller pepparmyntsolja. Dra sedan en handduk över huvudet och andas in ångan i några minuter.

10. Besök en läkare. Om din hosta är svår eller inte förbättras efter en eller två veckor bör du uppsöka läkare. Din läkare kan ordinera medicin eller rekommendera andra behandlingar.