Vad ska jag göra med diagnosen Aspergers syndrom?

Om du nyligen har fått diagnosen Aspergers syndrom är det viktigt att komma ihåg att detta bara är början på din resa och att det finns många resurser tillgängliga för dig. Här är några steg och tips som hjälper dig att navigera i din diagnos och gå vidare:

Forskning:

1. Läs mer om Aspergers: Lägg lite tid på att undersöka och lära dig mer om Aspergers syndrom, dess egenskaper och hur det kan påverka ditt liv. Detta kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre.

Utbilda dig själv: Få en djupare förståelse för tillståndet, dess symtom och hur det påverkar individer. Utforska pålitliga resurser som medicinska webbplatser, böcker och artiklar för att förstå diagnosen bättre.

Självreflektion:

2. Reflektera över dina erfarenheter: Tänk på hur Aspergers kan ha påverkat dina tidigare erfarenheter, styrkor och utmaningar. Detta kan hjälpa dig att identifiera mönster och bättre förstå dina unika egenskaper och behov.

Egenvård:

3. Ta hand om dig själv: Se till att prioritera egenvård, både fysiskt och psykiskt. Håll dig aktiv, ät en hälsosam kost och se till att du får tillräckligt med sömn.

4. Bygg ett supportsystem: Omge dig med stödjande familj, vänner eller en terapeut som kan erbjuda vägledning och uppmuntran under denna tid. Att gå med i supportgrupper eller online-gemenskaper kan också vara till hjälp för att få kontakt med andra som möter liknande upplevelser.

5. Hantera stress: Utveckla strategier för att hantera stress och undvika utbrändhet. Mindfulness, träning och avslappningstekniker kan hjälpa dig att hantera alla överväldigande känslor.

Professionell hjälp:

6. Sök professionell vägledning: Överväg att söka hjälp från en psykolog eller kurator som är specialiserad på att arbeta med personer med Aspergers syndrom. De kan tillhandahålla terapi och copingmekanismer skräddarsydda för dina specifika behov.

Utbildning och kompetensutveckling:

7. Fortsätt din utbildning: Utöva utbildningsmöjligheter som intresserar dig och kan förbättra dina färdigheter och intressen. Det kan handla om fortbildning, yrkesutbildning eller högre utbildning.

Förespråkande:

8. Förespråka för dig själv: Lär dig om dina rättigheter och tjänster tillgängliga för dig som person med Aspergers syndrom. Var beredd att förespråka själv i olika miljöer, till exempel i skolan, arbetet eller i sociala situationer.

9. Bygg upp sociala färdigheter: Asperger kan påverka sociala interaktioner. Överväg att anmäla dig till utbildningsprogram eller workshops för sociala färdigheter som kan hjälpa dig att utveckla kommunikation, empati och relationsbyggande färdigheter.

10. Sök juridisk rådgivning: Om det finns juridiska eller pedagogiska konsekvenser relaterade till din diagnos, överväg att rådgöra med en jurist eller en advokat som specialiserat sig på funktionshinders rättigheter för att säkerställa att dina behov tillgodoses.

Anställning:

11. Utforska karriäralternativ: Tänk på dina styrkor och intressen och utforska karriärvägar som kan vara väl lämpade för någon med Aspergers syndrom. Forskning om boende och stödtjänster som kan finnas på olika arbetsplatser.

Kom ihåg:

– Varje person med Aspergers syndrom upplever tillståndet olika, så det är viktigt att skräddarsy ditt förhållningssätt till dina specifika behov och preferenser.

- Ha tålamod med dig själv när du navigerar i detta nya kapitel i ditt liv.

– Du är inte ensam på den här resan, och det finns människor och resurser tillgängliga för att stödja dig.