Hur Tejpa axlarna

axelskador kan visa sig vara särskilt handikappande eftersom du är beroende på axeln för olika fysiska åtgärder . Enkla uppgifter som att gå eller plocka upp föremål blir smärtsamt . Sportaktiviteter som basket eller jogging är definitivt uteslutet tills smärtan avtar . Låt inte oförmåga att utföra dagliga uppgifter tvinga dig att ignorera smärtan . Begränsar rörligheten och hjälpa tillsammans läkningsprocessen genom att tejpa din skadade axel . Ingen medicinsk kunskap är nödvändig för att skapa en effektiv axelstödet från sport tejp. Allt du behöver är en sax och ett par mjuka händer . Detta är vad du behöver
Sport tejp
Sax
Visa fler Instruktioner
1

Tejpa din axel , från bröstet område och flytta tillbaka till din skulderbladet . Bandet ska se ut som en axelrem . Upprepa detta steg flera gånger . Denna rem fungerar som ett ankare för resten av bandet jobbet och behöver vara stark . Använd måttlig kraft samtidigt tejpning .
2

Böj ditt skadade sidan armbåge i 90 graders vinkel . Addera 3

Kör en bit av sport tejp från toppen av bandet bandet på din axel hela vägen ner armen , gå under armbågen och komma upp på andra sidan . Avsluta när du når bandet bandet från den andra sidan av armen . Klipp eventuellt överskott tejpen med din sax .
4

Flex din biceps och linda sport band runt armen flera gånger . Använd måttligt tryck medan inslagning . Den sport tejp förankrar den andra änden av bandet kör ner armen .
5

Skär bort all tejp under den elastiska lim wrap . Du kommer bara ha tejpa mellan axeln område och din biceps . Addera