Hur man ger den bästa helkroppsmassage

Att lära sig att ge den bästa helkroppsmassage kan vara en användbar färdighet för att slappna av en familjemedlem , vän eller klienten , om du väljer att börja en massage praktiken . En helkroppsmassage arbetar för att slappna av varje muskel i kroppen och normalt tar ungefär en timme att slutföra . Att skapa en avkopplande miljö med lugnande musik , nedtonade ljus , och aromterapi ljus eller dofter kan hjälpa ange tonen för massagen och förbereda mottagaren . Detta är vad du behöver
avkopplande musik
Ljus
Massage table
Varma handdukar
Oljor
Visa fler Instruktioner
1

Förbered massage utrymme genom att spela avkopplande musik och tända några aromatiska ljus . Se till att ljusen är placerade på en säker plats .
2

Fråga mottagaren av massage för att klä av sig till sin komfort nivå exponera så mycket hud som möjligt och låg framstupa på massagebänken . Erbjud dem en varm handduk att skyla sig gång på bordet . Lämna rummet medan mottagaren disrobes och får på plats på bordet .
3

Knacka på dörren försiktigt innan kommer in i rummet för att se till att mottagaren är klar . Häll cirka en matsked olja i dina händer . Gnugga händerna tillsammans för att få oljan värmas upp . Stå på huvudet av bordet och försiktigt placera händerna på mottagarnas axlar . Applicera medeltryck när du flyttar händerna nedåt ryggen på vardera sidan av deras rygg ner mot midjan . Flytta sedan händerna borta från ryggraden i midjan mot sina sidor och tillbaka upp till axlarna . Denna massage stroke kallas effleurage . Fortsätt detta slag tills ryggen är väl belagd med olja och känslan lite varm .
4

Be mottagaren om de har några oroshärdar eller områden av kroppen som behöver särskild uppmärksamhet , t.ex. deras nacken eller nedre delen av ryggen . Arbeta alla områden i nacke , axlar och rygg med antingen en knådande teknik som liknar knåda bröddeg eller en fläkt- teknik genom att trycka längs varje muskel med en flat hand sedan alternerande händer längs samma muskel . Tillbringa mer tid att fokusera på några områden mottagaren har kommit till din uppmärksamhet .
5

Arbeta dig ner mottagarnas vapen mot sina händer med en vridning teknik genom att använda fingertopparna för att sätta press på ett område . Din andra handen applicerar tryck på den andra sidan av lemmen . Arbeta fingertopparna längs musklerna när du flyttar in mot handflatan andra handen . Alternate vilken hand är att trycka på och vilken hand arbetar musklerna . Upprepa denna teknik på varje lem som slutar med fötterna .
6

Be mottagaren att rulla över på rygg . Ge mottagaren en lätt huvudmassage genom att köra fingrarna genom håret börjar vid pannan ner mot baksidan av huvudet samtidigt gnugga med fingertopparna med hjälp av medeltryck . Kör fingertopparna från sidorna av huvudet upp mot toppen av huvudet med användning av samma teknik.
7

Rub axlarna och lemmar återigen med användning av samma teknik som tidigare. Dra ut varje lem med medeltryck efter avslutad gnugga på var och en . För att dra ut lemmen placera tummarna längs insidan av armen eller på baksidan av benet och pressa med medeltryck samtidigt som du drar bort från kroppen och flytta ner händerna lemmen mot handen eller foten . När du når fingrar eller tår lätta försiktigt trycket och sänk benet till bordsskivan hindra den från att falla när den släpps .
8

Berätta mottagaren att vila på bordet efter massagen är över. Instruera dem att stå upp långsamt när de är redo att gå för att förhindra huvudet rush . Lämna rummet medan de fortfarande är på bordet för att ge dem integritet när klär . Addera