Skälen för ett knä att Buckle

Bockning , vridning , knästående , löpning och även stående , knän absorbera en livstid av missbruk . Upprepad användning av knäleden kan orsaka inflammation och ömhet till de omgivande muskler, senor och ligament. Knä rörelser är en komplicerad anslutning av vävnad, ben och brosk som arbetar unisont. Låg muskeltonus , skador och slitage kan minska förmågan av det gemensamma för att stödja vikten av höfterna . Utan ett stödsystem , knäet spännen. Bakre korsbandsskada
Om du skadar ditt knä , tillämpa is till inflammation och kinesio tejp för stabilitet och helande .

Bock eller förlänga knäet utanför dess rörelseomfång eller skada på sidan av knät medan benet vrids kan orsaka knäet att " ge ut " eller spänne . Fästa lårbenet till skenbenet är ligament . De korsband ansluta dessa två ben med ett "X " formade ligament över ryggen och framsidan av knäet . Repetitiva rörelser kan skapa stress och skada ligament som ligger bakom knäet . Dessa ligament utvecklar små tårar till vävnadsfibrernarunt lårbenet och skenbenet , vilket försvagar senor och stramar quadriceps musklerna i låret . När denna gemensamma blir instabil , kan det spänne under någon press , beroende på rörelsen i knäet . Andra symptom på bakre korsband skador inkluderar mild till måttlig smärta i knäet och smärta när man går i trappor , enligt Mayo Clinic . Addera menisken Tears
Uppsök läkare för fortsatt smärta , inflammation eller buckling .

menisken är tillverkad av hård men flexibel brosk som fungerar som en stötdämpare mellan lårbenet och skenbenet . En plötslig vridning av knät när hon gick , tränar eller knästående kan orsaka detta bristningar . När menisken slits , varje rörelse i knä drar på muskler, senor och ligament är knutna till det gemensamma . Fortsatt stress för stödjevävnaden låta knäet till pop eller bucklas när den rör sig ut ur sin normal justering . Svaga quadriceps muskler och seninflammation kan också utvecklas på grund av små eller stora tårar till den mediala eller laterala brosk kudde . Denna kombination av omständigheter kan leda till ökad smärta och knä knäck . Addera Främre korsbandsskada

Skador på ACL kan orsaka knä knäckning . Sudden Impact sport orsakar vanliga främre korsbandsskador . En smällande ljud föregås av knäet buckling, följt av intensiv smärta , svullnad och en oförmåga att stå på knäet. Det finns mindre vanliga fall , men när ACL försvagas från repetitiva stressen precis som det bakre korsbandet . Mikro tårar utvecklas konstant vridning och förlängning av knäleden stående på en fabrik löpande bandet , skidor , dansa eller ens arbetar som massageterapeut .

Överväganden
Tight och smärtsam quadricepsmusklerna kan bero patellar tendinit eller instabilitet .

En studie från 2003 av Harvard Medical School rapporterade 451.000 knäledsersättningsingrepp i USA . Varje år , den medicinska skolan anteckningar , amerikaner gör cirka 15 miljoner resor till läkare för knäsmärta . Övningar som syftar till att stärka och sträcka ut musklerna som stöder det gemensamma kan vara alla en individuella behov för att läka sin knäsmärta . Knän och höfter är de största lederna i kroppen och är ansvarig för att stödja en persons vikt . För att lindra knäsmärta , tona ben -och höftmuskleroch bibehålla en hälsosam vikt . Med bara 10.000 steg om dagen , kan varje enskild förbättra sin hälsa och gemensam styrka . Addera