Analysera senskada ofta för svullnad och ta over-the -counter ibuprofen enligt anvisningarna .
2
Vila skadade senan direkt efter din skada . Använd en medicinsk stag , som mindre får flexibilitet och mer obehag , men det kommer att stabilisera och förhindra ytterligare skada . Addera 3
Utför lätta övningar på det drabbade området av kroppen . Om du inte har tidigare erfarenhet eller expansiva kunskap inom området , se en sjukgymnast för att säkerställa god vård och behandling .
4
Forskning sjukgymnastik formerna som en möjlig typ av terapi . Sjukgymnastik modalitet behandling kan stärka din senan via varmt, kallt , laser , ultraljud eller elektriska stimuleringsbehandlingar.
5
Ansök is till det drabbade området för att lindra eventuella kvardröjande smärta .
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online