Hur bota Tendinit utan kirurgi

Senor är en fibrös vävnad som ansluter muskler till ben. När de blir inflammerade du upplever smärta och värk . Tendinit kan inträffa i åldrande senor eller genom överanvändning. Det finns många typer av tendinit som förekommer i exempelvis handleden , achilles , pateller och rotatorkuffen . Lyckligtvis finns det några botemedel för att lindra smärta och få dig tillbaka till att njuta av livet Instruktioner
1

Applicera en kylklamp på området . Så fort du börjar känna dina senor svullnad , placera is i en plastpåse och täcka påsen med en handduk . Inflammationen orsakar mest problem och genom isbildning det område som du har möjlighet att minska smärtan . Håll is på området i 20 minuter åt gången. Var noga med att inte gå längre än så eftersom du kan orsaka hypotermi på huden .
2

Få lite vila . Försök att inte använda senan området om möjligt . Ge dig själv tre veckor borta från aktiviteter som påverkar området . Addera 3

Använd ett stag eller skena för det område där senan är smärtsamt . För att gå eller använda handlederna , det finns hängslen och spjälor som kan antingen ordinerats av läkare eller köpas över disk på apotek .
4

Starta en sjukgymnastik rutin . Många har upptäckt att simning är den perfekta skonsamma övning för att hjälpa ömma senor . Rådgör med en läkare innan du påbörjar en swimming rutin . Så långsamt som möjligt , återgå till en verksamhet som orsakade tendinit . Om du börjar känna smärta direkt , vet du att det är dags att vila .
5

Ta en icke-steroid anti - inflammatorisk medicin . Dessa läkemedel består av ibuprofen , Motrin , Celebrex och Naprosyn . Ta det belopp anvisningarna antyder , men fråga din läkare om det är lämpligt för dig för långvarig användning . Din smärta och svullnad bör avta . Addera