Hur Settle en rotatorkuffen skada

Den rotatorkuffen är en samling av muskler som ger axelleden med stabilitet under rotation . American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) att rotatorkuffskador är en av de vanligaste orsakerna till skuldra , och förekomsten av dessa skador ökar med stigande ålder . Risken för skador är störst i vissa idrottare , exempelvis simmare , baseboll kannor och kajakpaddlare . Symtom på en skada på rotatorkuffen kan inkludera svår smärta i armen eller axeln , begränsad rörelse av axelleden , svaghet och smärta i axeln som blir värre på natten . I de flesta fall är operation inte är nödvändigt, och rotatorkuffskador behandlas med vila, is , och anti-inflammatoriska läkemedel. Detta är vad du behöver
Ice förpackningar
Over - the-counter smärtstillande
Visa fler Instruktioner
1

Limit aktiviteter som orsakar smärta eller andra symtom . Undvikande av utlösande aktiviteter ger symtomlindring i så många som 50 procent av fallen , enligt AAOS . Under den andra hälften av fallen , kan medicinering , terapi eller kirurgi behövas .
2

Applicera is på det drabbade axelleds flera gånger om dagen för de första dagarna efter skadan . Linda isen i en handduk eller använd en kylklamp , och lämna på armen för inte mer än 20 minuter åt gången för att förhindra is brännskador . Addera 3

Take over-the -counter smärtstillande såsom paracetamol eller ibuprofen , för att lindra smärta . Ibuprofen, ett antiinflammatoriskt , är särskilt gynnsam när rotatorkuffen är inflammerad .
4

Besök din läkare för en fullständig medicinsk undersökning och provning om axeln inte börjar må bättre efter en vecka . Imaging tester såsom röntgen eller MRI kan behövas för att utesluta en fraktur , enligt Sports Injury Clinic .
5

Fråga din läkare om steroid skott , som kan injiceras direkt i den drabbade axel för att minska inflammation och lindra smärta . Injektionerna kan ge snabb lindring av smärta .
6

Överväg kirurgi för att behandla en rotatorkuffen skada som inte svarar på andra behandlingsmetoder eller är associerad med förlust av funktion , begränsad rörelse eller svaghet . Enligt AAOS , kirurgi behandlar effektivt upp till 95 procent av rotatorkuffskador , men återhämtningen kan ta så länge som sex månader före axelfunktionen är fullt återställd .
7

Ha en sele efter operation för att skydda rotatorkuffen medan det läker . En sele kan behöva bäras så länge som sex veckor , och användning av armen bör undvikas under denna tid .
8

Delta fysisk terapisessioner för att stärka axeln och lär rad - för - rörelseövningarsom stimulerar läkning och bidrar till att förhindra framtida skador uppstår . Addera