Hem Behandlingar för en klämd nerv Runt Sacrum

Korsbenet är en triangulärt formad ben vid botten av ryggraden som rymmer den sakrala plexus ( en gruppering av nerver som innerverar underkroppen) . Ischiasnerven är en del av denna grupp . Klämda nerver i detta område kan påverka bäckenet , skinkor , låg rygg , ben och fötter . Du kan vidta vissa åtgärder hemma för att lindra smärtan . Få en diagnos

Enligt Dr Rob Gottesman , en Colorado kiropraktor , det är aldrig en bra idé att försöka diagnostisera dig själv . Gå och se en läkare för att få en exakt diagnos innan du försöker hemma-behandlingar . Universitetssjukhuset i New Jersey föreslår att vissa nervkompression också kan förknippas med godartade tumörer .
Rest
p Om du har en diagnos av en klämd nerv , kan du behöver vila . För att minska trycket på de sakrala nerverna , sluta försvårande aktiviteter och ta täta pauser . Ligg ner på rygg och lyfta benen genom att lägga kuddar under knäna . Detta kommer att behålla en position där nerverna är inte irriterad . Addera varmt och kallt terapi

Kall terapi kommer att minska svullnad och värmeterapiförbättrar cirkulationen . Vanligtvis är kallt bäst för nya skador , medan värme är för kroniska problem . Försök att använda is först efter 20 minuter. Applicera sedan värmen . Du kan också växla mellan de två om det lindrar dina symtom .
Sträcker

Vissa sträckor kan ta bort trycket komprimerade nerver . Du kommer att vilja sträcka låg rygg , skinkor , höftböjarmuskelaturen ( framsidan av låret ) och hamstrings ( baksida ben ) i synnerhet. Se online-resurser som den för Nicholas Institute of Sports Medicine och Athletic Trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) för motionsförslag.
Magnetisk terapi

Magnetisk terapi har hävdats som effektiva för smärtlindring och stimulerar kroppens naturliga läkningsförmåga. Enligt boken " Alternativ medicin The Definitive Guide , " magneter kan lindra smärta genom att minska svullnad . Du kan köpa magneter eller magnetiska armband att ha hemma . Addera