Hur Böj Efter höftledsplastik

Du kan förvänta dig ditt liv för att vara exakt samma efter att du har fått din höftledsplastik - minus smärtan . Om du följer träningsprogram och rörelsetekniker din läkare och sjukgymnast rekommenderar , kan du faktiskt fungerar ännu bättre än tidigare , åtminstone om du hade svår artrit som resulterade i denna operation . Men du måste ha tålamod och försiktig , så att höften läker ordentligt . Du kommer att behöva göra vissa livsstilsförändringar , i synnerhet när det gäller böjning - bock - höften. Instruktioner
Rätt Hip Flexing
1

Följ listan över åtgärder som tillåts och inte tillåts att din ortoped borde ha gett dig efter operationen . Enligt American Academy of ortopeder , " Dessa försiktighetsåtgärder kommer att bidra till att förhindra den nya gemensamma från stördes och för att säkerställa korrekt läkning . "
2

inte någonsin böja hela vägen framåt från midjan för att plocka upp något från marken eller att måla eller klippa tånaglarna . Använd i stället någon form av verktyg för att plocka objektet upp eller be någon annan att få det för dig . Du vill inte att böja opererade höften mer än 90 grader . Addera 3

Använd inte smärta som en indikator på vad du kan eller inte kan göra . Ditt fokus bör ligga på aldrig böja höften mer än 90 grader , till exempel att föra upp knäna högre än höften eller böja framåt från midjan när du sitter ner . Se också till att du inte inåt roterar höften när du böjer den . Till exempel inte vända fötterna utåt eller inåt när du böjer höften . Slutligen , under åtta veckor , inte ta med knäna förbi mittlinjen av kroppen när du sitter . Med andra ord , inte korsa benen .
4

Fokusera på att alltid hålla knäna pekar framåt när du böjer . Den enda gången i knäet på det opererade benet ska inte peka framåt är när du går ner på knä . Knäböja alltid i knäet på det opererade benet snarare än det andra benet . Addera